今天我早上在娟娟的朋友圈里看到了张德芬的文章《是内耗让你活得特别累》，说得太好了。内观自己，发现她说的话我都感同身受了。
大家都知道这样一句话：“在这个世界上，能打败你的，没有别人，只有你自己。”我想，打败自己的原因，很大程度上是内耗太大，以致于根本就失去了对外界事物的感知。
“人生如此多艰，糟糕在所难免。原谅自己这次就是糟糕就好了。糟糕后，还嫌弃自己。就是内耗。糟糕后，原谅自己并安慰自己，就是积攒能量了。你越是讨厌糟糕的自己，你就越需要花精力来排斥自己，你就越来越累。做起事来就越来越力不从心，就会做的更差。然后更排斥自己，进入死循环。”
我就是一个对自己很苛责的人，有很多时候都不能原谅自己。在我的内心深处经常严厉地自我谴责。最严重的时候，我为自己的懦弱无能、得过且过、无所事事，曾使劲扇自己耳光。一下接一下，自己对自己下手越来越重，手都扇疼了，自己的脸也麻木了。可还是不能解除对自己的恨意。
“人最大的内耗就是对自己的排斥。你越是内耗，你心情越容易糟糕，情绪容量越低，对别人的宽容度就越低，对别人的要求就会越高，这时候你也看不到别人的承受能力，只知道一味的去要求。”
是的，当我不接纳自己的时候，我是“语言的巨人，行动的矮子”。我总是订计划，学习、健身、减肥、挣钱……可是总是雷声大雨点小，三分钟热度，半途而废，然后又更深的责备自己、嫌弃自己。继而去抱怨自己的父母、先生、孩子，甚至去抱怨这个世界。
“拼命排斥，却摆脱不了。你体内就有两股真气在抵抗：一个说：我就是发生了。一个说：不许发生啊。世界上最艰难的战斗也莫过如此。这就是内耗。内耗让你精疲力竭，让你的生活越来越不快乐。”
当我开始接触心心理学之后，我发现自己这么多年，最亏待的人就是我自己。我常把自己排在最后，生怕惹别人生气、生怕伤害别人，却一直肆无忌惮地辜负自己、伤害自己。这是多么大的内耗啊！我被这内耗折磨得萎靡不振、落落寡欢。
“当你允许的时候，你就不再排斥自己了，不再跟自己较劲了。内耗降低，对外的精力就最大化了，反而是越做越好的。如果你可以接纳自己，不再排斥自己。那恭喜你，这时候你终于可以看自己一眼了。你开始活在自己里，跟自己呆着了。内耗就拿掉了。不再大量内耗的时候，你的优秀就会自然发生。”
于是，我开始接纳自己、原谅自己！然后我很惊喜地发现自己对过去不再追悔。回望过去，我发现自己已经在过去的每个当下都做了最好选择。过去每走的一步都有合理的理由。
于是，我开始肯定自己、拥抱自己。然后我发现我越来越有正能量了，甚至被好报写作群里的搭档丽颖妹妹称为“自带光环的姐姐”，她还把我写进了她的文章里。
于是，我开始欣赏自己、爱上自己。然后我发现我对周遭的一切，抱怨越来越少，积极的建设越来越多。我发现：现在的自己是最好的时候。朋友开始说我是一个励志妈妈。
“你依然可以追求优秀。只是当体验到不优秀的时候别再排斥自己。你可以和你的糟糕在一起，然后努力。并非先花时间去骂它排斥它。
当我随遇而安、不再对自己高要求的时候，我的拖延症居然不治而愈了。扇贝单词打卡、趣配音、好报写作群、瘦瘦营，我都坚持得挺好。晚上当我看到自己的任务清单上，清一色地打上已完成的红对勾的时候，我会感谢自己。
有时也会有一些任务上打了红叉，我也不再责备自己。而是告诉自己：“你已经很不错了，没完成也没什么大不了的。”
尊重身体的感受，听从内心的声音。你就会远离内耗，身心合一。那一刻，你就已经成为了最好的你自己！
