伴随着知识的飞速迭代，生活节奏也越来越快，让我们每天的计划清单一页纸都写不下。我们学习时间管理，我们把每一天都当做人生中的最后一天来过。

我们吃早饭的时候想着要写的文案，我们写文案的时候又想着还有哪几本书需要刷一遍？在陪孩子的时候却想着晚上把昨天没看的几部电影以2倍速过一遍……

我们每天都匆匆忙忙，仿佛做了很多事，但细细回味起来却感受不到一点满足喜乐的滋味。这究竟是为什么？一行禅师说，我们如何生活以及是否持有正念，这决定我们创造多少平和与喜悦。

所谓正念，即我们全部的注意力都投注于当下所发生的一切。不受过往的拘束，不因将来的忧虑而散乱。我恍然大悟，正念下，将心带回身体，回归当下。我们总说，我今天所做的一切都是为了将来能过的更好。

仔细想想，我们口中的将来是有什么构成的？难道不是所有当下吗？活好当下，就无需担忧未来。

起床时，正念呼吸，让氧气充满整个肺部，然后给自己一个微笑，你会一整天的好心情；花几分钟，做一组简单的健身操，享受脂肪燃烧、血液加速流动的快感，顿感精力充沛，信心满满；

亲手做一顿有营养的早餐，细细咀嚼，唤醒味蕾，滋养胃部，你将一整天充满力量；打开一本书，不时停下来，慢慢品味，沉浸其中，储蓄智慧。

起床之后，我们不再是匆忙上班，而是可以思考自己如何度过这一天，花一点时间弄清自己这一天的期望与愿心，保持一种开放的态度，选择正念的过一天。

慢，即是快。正念当下，何惧未来？