各位高效学习力的小伙伴们大家早上好，非常开心呢，今天能跟大家一起来分享第三课的我们最主要的内容，高效学习。在在这课当中呢，我们主要学习三大法则，预习法，实时学习法以及复习法。那萌姐在音频当中讲过的东西呢，我就不再赘述了，今天主要是给大家做补充说明以及举例分享，让大家能够更好的去理解课程当中的这三大法则，如何运用到我们的生活当中。那么同时呢，今天还会给大家介绍非常多实用的一些工具，帮助我们把这三大法则落地实操，以及让它变得更加简单。
首先呢，我先把思维导图发给大家，我不知道昨天学习过的伙伴们有没有做出自己的思维导图，你可以把两张导图进行对比一下，看看你的逻辑性、思维性跟公司做出来的，这个思维导图是不是相一致。然后呢，我们大家可以跟着这个思维导图一起来分析今天的难点、痛点，以及我们能够运用到哪些的使用的工具。
首先我们来看一下今天三大法则当中的第一法则，预习法，那么预习法呢，是基于我们萌姐的一个理论，叫做凡事提前，任何事情你如果做提前的规划和设定的话，那么你遇到突发事件的情况就会大大的减少，以及你这个事情在做的过程当中，你的系统性，逻辑性的效率会非常非常的高。其次呢，它就是以结果为导向的，让我们去做这个规划，那么你做每一件事情都会有极强的目标性以及路径规划，这就是高效能认识他们共有的一个特点，凡事提前
举例说明，有很多有宝宝的家庭会遇到这样的一个状况，就是说，本来你安排好的行程会被突然的事情打断，比如说小朋友牙疼这件事情，那么刚好设定的要去哪里玩儿，路上宝宝喊我牙痛，大家都知道牙痛不是病痛起来要人命[流泪]，那这个时候你是不是行程要被打断，然后呢，你要去往牙医诊所的牙医诊所，你没有预约，又不一定能检查的上，这时候小朋友就可能遭受两个小时，三个小时这种激烈的疼痛，那这件事情到底是因为什么发生的呢？是小朋友突然牙痛了。
其实不是，而是小朋友的身体健康，这里我们没有做提前的规划，牙齿呢，要开始定期检查，从三岁的时候呢，就要带小朋友定期的去检查牙齿，去清洗牙齿，去做一个提前预防性的治疗，那么这个动作如果你提前规划好的话呢，牙痛这件事情就不会在你的生活当中发生，为一个突发事件，那同样的道理，对于我们大人来说，你有没有去做定期的体检，你有没有去做理财的规划？你的学习，你有没有规划你的一个整个的方向，这都是凡事提前跟我们生活当中息息相关的事情。总结一句话就是多做预防性的动作，不论是家庭、生活还是工作，当然了，夫妻关系，家庭关系也是一样的。
你有没有跟先生的关系，你提前做一个规划，哎，我这一个月当中，我要留出来几个小时陪先生，我们一起去看个电影，一起去散步，一起去喝个茶，有没有几个小时是留出来给爸爸妈妈，要定期给他们打电话，记住他们的生日，要给他们去排解生活当中的苦难，要帮助他们去安排他们的老年生活。
所以凡是提前这里呢，也是我们时间管理当中的提前去做规划，把时间四象限里面的四个象限提前给举列出来，什么是重要，紧急重要，不紧急，不重要，不紧急和不紧急却重要。这四个象限，如果时间管理这里呢，大家仍然有一些疑惑的话，可以去咨询你的领教，去看一下我们时间管理课程当中的一些基本的。
一周从周日开始呢，这个就比较好理解了，就是我们在做周计划的时候呢，我们可以从周日的晚上开始计划下一周的一个整个的一个安排。那么我们的效率手册当中呢，每次都会在周日的时候给大家就有一个空格留出来，就是下周的计划，那么大家只要跟着效率手册一步一步的写下来就可以了，我我可以现在把图片发给大家，大家看一下周日计划。
大家可以看一下这张图，这就是效率手册当中呢，你的本周计划上面给了你两个板块，第一个就是你本周的目标，其次你要完成这个目标，你详细的行动清单。所以在这里给大家推荐的就是一个时间管理工具，大家可以去看我们的效率手册，当中也包含了我们的七个人物法，我们的人生蓝图，21个周期礼物法是一本儿非常好用的时间管理工具，帮助大家凡事提。
接下来我们来看预习，在预习一个课程的时候呢，我们不像是小朋友哎，有这种课本儿，我们可以提前预习前一天的课程，对大人来说最好的方法呢，就是我们学会提问，学会找问题，是我们接下来要学习这个课程当中的一个关键。那么比如说我们今天要学习我们的高效学习，那你在学习之前，你看了这个题目以后，你会设立几个问题给自己。
比如说我在学这一刻之前，我给自己提的问题就是高效学习，到底怎么样做才能算是高效学习，高效学习，我为什么要高效学习，高效学习以后生活会会发生一些改变，高效学习要介入到的工具到底是什么？那么我们要怎么样复盘我的高效学习法，一系列的问题给自己，在你学完这节课的时候，回头来看，你的疑问是不是被解决了，如果没有被解决，就要找专业的人士或者领教去咨询，他们帮助你解决这些你提出来的。
学会提问，这里呢，我也要给在座的各位家长有一些是宝妈的一些群体呢，给大家提出一个非常好的办法，就是说在陪伴小朋友的过程当中，我们要也要学会用苏格拉底式的提问的方法去问小朋友，他自己找到答案，比如说我的小朋友有一天回到家，他非常的沮丧，我就会问一系列的问题，来询问他今天发生了什么事情呀，是有一些难过的事情发生吗[流泪]？是不是你在学校里面遇到了一些难以解决的问题？那在这些问题当中，你有没有尝试着去寻找解决办法，那你给出的办法是什么呢？或者是你觉得怎么样我们才能不难过呢？这样通过一系列的提问，小朋友会自己去思考，去解决问题，而不是你直接说你发生什么事儿，我帮你去解决，我给你的办法是123，你跟着我的办法来做，其实小朋友，大人跟家庭处理也是一样的方法。
先学会去询问关心别人的一个想法，然后呢，先学会去聆听，通过询问，聆听对方他想要的一个结果，然后达成一个共识。接下来我们来看今天的第二个重点，叫做实时学习法，里面有两个内容非常的重要，一个就是区分学习的课程和场景，另一个就是学会做笔记。
区分学习的课程和场景，这里给到大家一个关键的点，叫做贩毒知识和精读知识，泛读和精读，这个是基于你自己的年度目标，比如说你今年的年度目标，你就是训练你的营销力，沟通力对不对，那么所有跟营销力，沟通力相关的知识，他都是你要做的，精读知识坐下来好好拿一个本儿去把这些重点给记下来，然后去做复盘，然后其他一些相关的，比如说育儿方面的知识啊，或者是一些可以泛听的书，书籍里面有一些。比如说小说呀，或者故事呀，这些东西，我们或者是新闻，趋势解析等等，我们可以作为泛听的知识在路上啊，做家务的时候可以去听，所以这一节的重点就是年度目标相关的专业课，我们要经。
那到底该如何精读呢？就一定要结合我们的工具去做了。某些课程当中给了我们大家两个方法，一个是思维导图，一个是康奈尔笔记。
再讲这两个方法，之前呢，我想跟大家分享一个点，叫做心流时刻，当大家专注的去学习你的心读知识的时候，首先要把你的心理时间跟社会时间调合在一个频道，总结一句话，社会时间心理学，萌姐曾经详细的讲过，社会时间呢，就是说我们平常约定的时间，比如说明天早上九点，我跟董静老师约定了要去咖啡厅见面，那么这个九点呢，就是社会时间，心理时间呢，就是我到了咖啡厅以后，我跟董静老师交流的这一段时间，我的所思所想所做。所谓那么我是不是完全专注在这个事情上，如果我这时候想，哎，我明天要陪孩子去公园儿，那么我的心理时间已经跑到明天，如果我在想，哎，我以前的事情做的特别不好，那么我的心理时间已经跑到过去了，那这就没有办法完成一个专注的这样一个分。
所以呢，在学习精读知识之前，先把自己的社会时间和心理时间调到一个频道，简单的说就是不想过去，不想未来，专注当下。
接下来要给大家分享的是，为什么要去做这个思维导图，有的人说我这课程我听了就行了，我为什么一定要去做这个思维导图，给出大家两个原因，第一个是便于你输出和复习，大家常常会发现，我听了很多遍的东西，我仍然没有办法用到生活当中去，是因为你不做一个思维导图的话，你缺少了一个过程，叫做思考的过程，很多的知识你如果读一遍读两遍，读三遍和你坐下来笔记。它是完全不同的效果，我们的思维它是处于一个浅睡眠的状态，只有你去做笔记，做复盘的时候才能唤醒我们的思维，才能把我们以前的所有的经历，跟你现在你的这个学习的内容相结合，让你产生出来一个新的思维方式指导你的行为结果。
其次呢，思维导图呢，我们可以加上大量的感悟在里面，也就是说你听课的时候，你听到这个点的时候，你觉得哎呀，我现在我有很多很多的想法，我要写下来，那么思维导图当中有一个隐藏的笔记功能，你点开以后就可以把你此刻的所思所想大量的记录下来。但是康奈尔笔记法呢，因为我们要随学随用，就没有办法把大量的想法都写到你的笔记当中去。
思维导图还有一个优势，就是逻辑性很强，方便你输出。你在语音输出的时候呢，你只要看着你思维导图当中的重点提示就可以了，然后把每个知识点加上举例说明，你就可以很好的去做这个语音的输出。语音输出呢，大家记住一个方法，最实用的方法就是总分总的一个结构呢，我今天学了三点，主要学习了预习法，实时学习法以及复习法，那么接下来呢，我会通过这三个方面给大家来分享，首先我们来看。预习法当中我们学习了凡是提前，那么这一点当中，我想跟大家说，什么什么什么学完说完以后，最后哎，我们来总结一下今天学的哪三点，这就是一个语音输出的一个基本的逻辑，语速要适中，要有自信感，要有气势，这样呢，你的语音输出，让听众听起来才会比较的，就是有收获。
下面我们来看一下康奈尔笔记法，我非常的推荐大家呢，康奈尔笔记法，就是你不方便带电脑的时候，或者是你去听课，你在路上听的时候，你可以来携带一个康奈尔的笔记本，那么康奈尔的笔记法呢，大家会有点儿糊涂，我现在呢，就根据我们这一刻，我们的这个高效学习，这一刻我自己用康奈尔笔记法又重新书写了一遍，可以发给大家，大家做一个参考，边看这个康奈尔笔记法，边给大家讲解到底该怎么做这个康奈尔笔记。
大家可以看一下我做的这个康奈尔笔记法，这个呢，比如说你在地铁上，或者你去是大学里面，你要去听课，或者听一个线，下课不方便带电脑没地方充电，你就可以拿出纸和笔，如果你有康奈笔记本儿是最好的，我等会儿会把康奈尔笔记本儿拍给大家哈。嗯，然后呢，如果你没有的话，拿一张纸，随时随地去做这个康奈尔。
在讲康奈尔笔记法之前呢，还要给大家来分享一点，就是所有的这些工具，它可能有固定的模板，但是呢，我们每个人运用的时候，可以根据自己的实际情况，你的喜好来改变它的模板，不是说的是，哎，它上面写了我一定要写灵感，我就，我想不出来灵感，我就一直在这儿想，灵感不是这样的，你把最重点的地方来写出来就可以了。
我们来看我所做的这个康奈尔笔记法，关于我们高效学习的，它分为三个板块，康奈尔笔记法。那么很重要的一点呢，就是你到底该什么时候写哪些东西，我们右边呢，我们可以写我们这节课当中的重点，把重点写出来，中间一个很重要的地方就是一定要留白，留白的地方呢，是给你下课以后，所有我红笔标的地方，都是我学完课程以后，我的思考跟生活的结合，我所接下来要做的事情，我都要在下课以后再重新看的时候，我来写的一个东西，因为上课的时候你没有那么多时间一直去发散性思维，你只能做到把重点记录。
所以这一节课是很好的一个训练，康奈尔笔记法的一个一个课程哈，大家来看，他很清楚的告诉你要学预习法，实时学习法和复习法，那你就把这三点给列出来，列到我们的右边，那左边是用来干嘛的呢？左边是用来总结的，你在学习完这一课当中呢，你把它的重点提炼出来，你看这一节课就学了三大法则，预习，然后实时学习，以及复盘三步法。
那么最后呢，是一个总结，我第一张纸不够用呢，我就写到了第二纸张纸上，这个总结呢，主要就是你的一个思考的过程，其实呢，用我们的复盘三步法是最好的，收获了哪些新知，然后你这新知呢，改变了你以往的哪些旧址，等一会儿我来讲复盘三步法，最后一定要写一个可以量化的，可量化的、有设计性的，比较系统的一个行动清单，这是非常重要的可量化的，有系统的一个行动。
有很多的学员之前就会有疑问说，不行我记不出来，这我记不下来，这个板块儿就是我学习的时候我就忘记了，那就建议大家去使用这个康奈尔笔记本儿，那么它里面呢，是帮助大家都已经把这个板块去罗列好了，你直接往里面填内容就可以。
我给大家发的这个图片呢，就是我们的康奈尔笔记本哈，它不是很厚，非常的方便携带，然后里面帮助大家规划好了板块，大家跟着去写就可以了，非常的实用。
说到笔记，这里呢，其实我们生活当中有很多很多的地方都需要做笔记，那么比如说我们最常见的就是读书笔记呢，读书笔记，他也是有一个非常行之有效的工具以及模板的，你读的哪本儿书，什么时间读的，它里面的重点是什么，你这个重点跟对你自己的生活相结合，以后呢，跟你产生了一些思维的碰撞，然后呢，你接下来的行动情况也是跟我们今天的这个复盘三步法很像的，那么读书笔记呢，我们也可以用我们的。读书笔记手册来记录每天所阅读的东西。还有一个非常重要的就是京剧的摘抄，金句的摘抄，所有的金句都可以作为你以后说话演讲的一部分的内容的藏量。那么还有一个呢，金句对我们的冲击力往往是最强的。
这个呢，是我们的读书笔记的那一页儿，大家可以看到，通过这本书你学到了什么，哪些知识你过去从来没有听说过的，这不就是我们复盘三步法里面的嘛，对吧？学到那些心智，这本书对你的帮助是什么？也就是改变了哪些旧有认知，对吧？那接下来这个空白你可以写，你接下来该怎么做，然后呢，就给了大家两块儿的这个摘抄的地方里面的金句呀，这个好的观点呀，好的思想，你可以把它摘抄下来，旁边给了你一个日期，什么时候读的这本儿书。非常非常的重要，因为不同的时期呢，你的心态，你的经历是不同的，我通常会在我的读书笔记，上面写一下我当时的一个心态，我的状态，我的精神状态，然后我的身体状况是不是很好，这样呢，在你人生暮年的时候，翻开你所有的日记本，你的笔记本，都是你在这个世界上存在过的证明。
除了精力管理呢，还有很多很多的笔记系列，
接下来最后一个呢，就是我们的复盘三步法，我们这两天一直在用这个方法来进行我们的复盘，收获了那些新知，改变了哪些旧知，以及接下来要去怎么做，那么收获新知这里呢，我们要注意的就是说，有一些第一次听到的观点，你通过复盘促进了你的一个思考，加深印象，有一些观点你听一遍，和你经过思考写出来以后，你思考后的想法内容，那个感受，理解深度，以及运用的效率是完全不一样的。所以呢，大家不要觉得我知道了就行了，但是你如果不进行深入的剖析，跟自己的生活结合在一起，你的学习就是假学习浮于表面。
最后呢，到底该接下来怎么做，我刚才也给大家提了这一点呢，我们一定要掌握好几个原则，第一个呢，就是结合自己今天所学的新知，第二个呢，一定要是可量化的一个行为清单，你比如说我自己写的这个康奈尔笔记法，我接下来的行动清单啊，就是说我下周在做计划的时候，一定要去做健康计划，学习计划，理财计划或者是家庭计划，这是一个可量化的，你接下来你就马上能实施的。那么我们很多的学员写的那个，接下来要怎么做，我觉得接下来啊，常常利用康奈尔笔记法，就是常常是什么。
然后我的行动清单里面呢，还包括了用效率手册去做周复盘，从今天，从这一周开始，我就开始要去做周复盘以及一个周计划，那就是一个你，接下来立刻马上能知道去做的事情，接下来一点要掌握，就是你接下来的这个行动计划，一定是系统化的行为。什么叫系统化的行为，就是你做100遍，你会有一个不一样的质的飞跃，那不是系统化的行为呢，就是你这个东西做一点儿，那个东西做一点儿，他没有一个可以进阶性的路线。给你，那么怎么样才能完成一个系统化的行为呢？去做你的人生蓝图的拆解，人生目标的建立，去找你身边的七个人去建立硬本领修炼手册。只有这样呢，你的整个系统化的行为才能建立起来，你每天所做的事情才是有目标感，有方向。
好了，各位小伙伴们，我们今天呢，用了30分钟来拆解了一下，萌姐给我们的高效学习当中的三大法则，预习法，实时学习法以及复习法，希望各位呢，能够好好的利用好这三个法则，那么学习新知，思考新知，跟我们生活当中的一些可以结合的点，回顾过去，分析之前的错误发生的原因，以及畅想未来去把列出来可实施的，可量化的系统化的行动情。
