坚持着“有 效的方法就多做一点，无效，则改采别的方式”这一 SFBT的重要原则。举例而言：
当事人：我回去之后仍然无法振作，我还是会想起先生的死，然后一 直哭。
咨询师：当然，要一下子忘记相处二十年的先生真不是一件容易的事。
当事人:是啊。
咨询师：所以，在这一周内，当你想起先生又一直哭时，你会做些什么事
情来帮助你自己？
当事人：我什么事都做不了，我就是一直在处理先生的后事而已。
咨询师：你处理了哪些事呢？
当事人:就是做些法事，商量丧礼等等。
咨询师：在这么难过的情况下，是什么让你还能处理法事、丧礼？
当事人：这些都是得做的事情啊。
咨询师：当你在做这些事情的时候，是一直哭，还是可以如平常一样的 处理？
当事人：嗯，对啊，我在做法事的时候，是不能哭的；和人商量时，也比较 能控制自己一点。
咨询师：你这又是如何能做到的？
当事人：这是我现在唯一能为先生做的事情了，我一定得努力控制。
咨询师：你现在很希望你能为先生做些事情。
当事人：当然。我以后再也无法为他做什么了。
咨询师：如果先生在天有知，你猜，他会希望你为他做些什么？
当事人：当然，是希望我能振作起来,把孩子养大。对，嗯……我应该是 要振作起来的。
