首先，淡定的父母有两种，一种是有恃无恐的淡定，孩子很优秀，可以不管，省心，另一种是佛系的无欲无求的淡定，对孩子没有特别的期望，平安长大成人即可，其他随遇而安
1、行为上努力让孩子变得优秀
父母想要真的淡定，还是要有所作为的，因为淡定的前提是孩子听话，优秀，比如说我小时候父母很淡定，因为我学习成绩好，下班回家就写作业，几乎不怎么管教我，但在我高中有段时间学习成绩下滑的时候，父母开始变得不淡定了，几乎没两天一个电话，隔着电话都能感受到那颗操碎的心，所以我们要努力让孩子优秀，培养好的生活习惯，学习习惯，比如带头早睡早起，带头学习做榜样，引导他，用实际行动影响改变，对于想要获得淡定的还是很有必要的
2、心态上要调低对孩子的期望值，接受孩子的平庸
不要把自己的希望全班寄托在孩子身上，有的家长喜欢把自己没完成的梦想寄托在孩子身上比如说音乐，艺术，所谓己所不欲勿施于人
不要只从自己的角度去思考，不让孩子输在起跑线，对孩子的将来充满高期望，给孩子补习班，满满当当，没有一个休息日，剥夺美好的童年，这其实是不公平的
3、觉察自己情绪背后的需求
每当自己要对孩子发火的时候，就要去觉察自己为了什么发火，比如说，幼儿园的孩子孩子拼音考试只考了50分，你会火冒三丈，这时候你要觉察你的情绪的，是不是对孩子有过高的期望，觉得自己的宝贝应该很聪明才对，或者说是因为孩子成绩不好让你很没面子，其实你再想想，孩子还小也没有给他报培训班，是不是可以让孩子慢慢来，一点点进步呢
所以父母在行动上努力，在心态上要降低对孩子的期望值，接受孩子的平庸，同时再自己不淡定的时候觉察自己的情绪背后的需求，可以让自己拥有一颗真正淡定的心，父母的淡定对孩子来说也是一件好事，可以减少父母对孩子的控制，给孩子更多的自由成长空间，有自己的爱好，有自己的朋友，有自己的想法，也能培养出孩子独立，坚强的性格，可谓两全其美。
