写在前面：

刚刚师妹找我聊天，问我能否借用家长会的讲稿和ppt，我的回答当然是欢迎，讲稿写出来就是给大家用的，至于ppt，不是我吝于分享，而是实在过于精简，还不如讲稿来得实在。

聊天的过程中，我提醒师妹，开家长会时别忘了针对本班的具体问题加入自己的分析，师妹透露出来的疲惫和无力，让我感到既熟悉，又心惊。我开始回想自己过去的日子。掐指一算，我当语文老师已经806天了，在这两年零两个月再加14天的时间里，我当班主任的天数也是806，所以我想，入职满一年了却还适应不了体制工作强度的师妹们，是不是因为第一年没有当班主任，所以现在才觉得难以适应？

从我日记本的记录来看，除了刚刚入职的前面四个月和接手学校公众号运营的一学期，我的主动加班天数居然只有不到30天！注意，是主动加班，很多时候被动加班是无法避免的，坦然接受吧。我给自己设立了“下午5点后不进办公室加班”的原则，其生效的日期是2015年1月1日，也就是我开始百天运动计划的第一天！而我为什么要开始运动呢？因为持续不断的加班让我特么变得超丑！而后来因为坚持运动，我开始有意识地学习身体管理、时间管理，在这个过程中我又不断地尝试自己喜欢的事情，探索自己想要什么样的生活。

对我来说，这就是我成长的正循环。所有的正循环都源于一个小小的正向起点，在坚持的过程中，我收获了很多惊喜，这些惊喜将带领我继续前行。

进入职场806天，我得到的有效经验值

一、墨菲定律

我对这个定律的理解是，只要你有一件重要且紧急的事要做，一定会有一堆紧急而不重要的杂事同时涌向你。

这个定律屡试不爽，哪壶不开就来哪壶，后天你要上公开课，那么今天肯定是科技节，明天肯定有家长会；哪天起晚了，本来就没多少时间吃早餐，来到学校才发现是自己值日，要提前10分钟到岗......正所谓人生不如意事十有八九，八九不离十。

缺乏deadline意识这件事，不单只会发生在学生的身上，我们每一个人，在自我的时间管理上面，都还有很大的进步空间。一般情况下，每一个任务开始的前一周，我们都会被告知有这么一个任务，那么，在知道自己有任务的这个时间节点上，我们就应该制定出时间表，每天的哪个时间段，需要做什么。

制定计划这件事，看起来很简单，真的实行起来却是很难的，因为工作的干扰项太多了，有时候多到你根本没空去想一周后的任务，你只想把眼前无序、混乱的场面结束，然后坐下来喝口水。等到忙碌的日子一天天过去，你猛然想起来，后天就要执行任务了，结果一看通知，发现明天自己还要负责带队参加活动，于是一个小悲剧撬动了更大的悲剧，巨大的焦虑和精神紧张袭来，本该分割成小目标逐步完成的事情，堆到一起，吞噬掉你的睡眠、三餐、运动、思考和阅读时间。如果我们的生活从此按下循环键，那么我们一生都会是这样乱糟糟地度过。

我刚开始入职的时候就是这样的，一直在加班的路上，从没准时下过班，直到自己再也不能忍受，才开始思考解决问题的对策。我现在也还在摸索适合自己的更加高效的工作模式，直到最近开始规律地写作和思考，我才觉得，自己有望成长到可以掌控时间，而不是全然被生活牵着走的阶段。中间我也经历了很多磕磕碰碰，走了很多弯路，累到极点的时候，我常常一个人在深夜痛哭，对我来说，这些都是非常宝贵的经历。

这一类的摸索其实还是要亲力亲为，咨询和交流都只是捷径，但成长和阅读一样，是没有捷径的。你撞得头破血流得到的思考，总是比别人的经验分享来得深刻。如果在思考这一点上偷了懒，就不要怪生活把你欺骗得体无完肤，世界是公平的。

二、热力学第二定律

又称“熵增定律”，表明了在自然过程中，一个孤立系统的总混乱度（即“熵”）不会减小。

不知道为什么，在总结有效工作经验值的时候，我脑子里一直出现高中时代的物理课本上的永动机，或许这个定律，恰好表达了我想说的内容吧。如果我们把自己看成一个孤立的系统，我们的主观意识不对系统进行改造的话，那么，系统的混乱程度是不会改变的，换言之，如果我们不进步，退步就是必然的。

假如我们把老师带的一个班看作一个集体，这个集体的每一个个体（包括老师）都不追求进步和成长，保持原样，那么它的混乱程度就会一直维稳，这就是所谓的自然过程，没有外力作用。但是，如果由老师带头，整体爆发出上进、成长的愿望，那么随之而来形成的良好班风和优秀成绩就是能量，集体的变好和变强就是其化学反应的过程。

时刻保持进步和成长，这种坚持，会让一个集体变得硕果累累。不论是我们的身体系统，还是我们工作时要面对的群体，热力学第二定律都适用。没有长期的打理，庭园怎会芳菲自远？种瓜得瓜，种豆得豆。

三、学会控制你的注意力

碰巧，我今天忘记把手机的Wi-Fi和4G网络打开，一个上午我的工作效率奇高！等我想起来要连网的时候，已经是中午12点了，连上网络，其实紧急事件也没有我想象中的那么多，这件事让我不禁思考：我们是真的做不完工作，还是打着工作的旗号，在玩？

这个时代时间比黄金宝贵，而我隐约觉得，比时间更宝贵的，是我们的注意力。我们身边的诱惑很多，所有的购物app都在提醒我们买买买，维密走秀告诉我们大表姐刘雯又重返舞台，某著名作家推荐了2016女性必看书目，八卦大咖爆料XX又婚内出轨，微信、弹窗、邮件、提醒，不停地轰炸我们的神经。我没有订阅任何的新闻和消息推送，我关掉了朋友圈，但我关不掉我和这个世界的联系。有时候我只是想查一个单词，但当我反应过来时，我已经把自动弹出的腾讯八卦新闻看完了，那一刻我心里飘过五个大字——人性的弱点。

不要考验自己的自制力，人性都是脆弱的。珍爱生命，屏蔽干扰，把注意力集中到你需要完成的事情上。

正事办完，再休息。

四、站在更高的层面去考虑问题

为了在思想上不再加班，我是这样想的：如果从今天起我5点之后不再踏入办公室，而且我的工作都在下班前完成了，我的生活会变得怎样？

实际上，在很多时候，我们过度追求细节的完美，反而让工作脱离本质，陷入琐碎。比如我现在要备课，同时我又要完成教室后墙的布置，那么我会告诉自己，备课更重要，因为学生是一切工作的主体，于是我对这两件事的时间分配时8:2 。正因为我主动选择减少对这件事的时间投入，最后我也不会在意它得到的分数，因为我意识到，它不是我的主业。在我能支配的五分之一的时间里，我把布置后墙这件事做到我能力范围的最好，这件事就到此为止。

从长远来看，一个人的工作能力，最重要的只有几个，你需要根据自己的岗位要求，去思考自己的时间究竟应该花在哪里。同样，对于个人成长，最重要的品质往往也就只有那几个，我们不妨自问，除了工作，我们为个人成长投入的时间又有多少？弄清楚自己的时间花费流向，就明白自己是怎么一步一步走到今天这一步。

思考完，就是执行，思考本身已经对自我能量的一大消耗，为什么有这么多人宁愿问别人如何省时省力，都不愿意自己动脑？因为思考实在是太累。比思考更累的，是一贯执行和坚持，说实话，改变现状的残忍性，并不亚于拿刀割肉。为了逃避思考和执行，人可以做出一切可能的事情来。

但是，想站在更高的地方看风景，还是要逼自己一把，站在更高的角度去思考问题。我们都知道这很累，但同时它带来的快乐，也是等量的。

最后回顾和总结

一、有计划地把大目标分解成小目标，不建议临时抱佛脚。（其实这点我自己也做得不好，还需要不断学习。）

二、主动、持续、尽一切机会保持进步和成长。

三、把注意力集中到正事上。

四、站在更高的层面去思考问题，专注于核心能力的提高。