春节前到上海述职，本来为了节省时间，买了晚上的卧铺，想着睡一觉早上就到，不耽误白天的事情。不曾想夜晚来临，周围呼噜声一片，隔壁的小伙更是鼾声如雷，火车的摇晃和振动对他没有丝毫的影响，呼噜声时大时小，却不曾中断。惊叹于这样的环境，他还能睡的如此安稳，而我感觉一夜无眠，在鼾声的陪伴下，迷迷糊糊地迎来了上海的清晨，白天的精神状态可想而知。
今日媳妇抱怨半夜总被我的呼噜声吵醒，影响她休息。这可是大事，怀孕中比平时需要更多的休息。
其实，每次都要等她睡着后，我才敢睡觉。有时感觉自己还没睡着，能清楚的感觉到周围的响动，但她说我已经打呼噜了。
半夜被吵醒的滋味实在不好受，打鼾已经严重影响了我们的正常生活，难道要因为这个原因分床睡吗？之前看到一篇文章，说中年夫妻分床睡的越来越多，不知道是怎么得出的结论，也不知道是不是因为打鼾的原因。
今日搜索了一些打鼾的原因和治疗方法，是否有用还不得而知，想尝试一下。
原因：打鼾大多是因为存在鼻部疾病或是扁桃体肥大引起的，另外，也和大脑活动、血氧饱和度、血压等有关。 鼾声的真正源头是松弛的咽腔肌肉，最根本的解决方法就是锻炼咽腔肌肉，增强肌肉力量，使它变得结实坚硬。
治疗方法：
1.注意平时少吃葡萄，桔子，羊肉等温热性食物，睡觉的时候采取右侧位。
2.睡觉前将一条毛巾卷成卷，垫在脖子下面，拖起颈椎部位。
3.在临睡前将3～4滴漱口液用温水稀释后，漱漱口就可以使鼾声减弱或停止。
4.必要时可以用花椒5-10粒,睡前用开水泡一杯水,待水凉后服下(花椒不服下),连服5天,可治疗打呼噜。
5.到医院耳鼻喉科，找到真正的原因，对症治疗。
准备用方法1、2、4先测试一下，花椒水治疗打鼾属于偏方，治疗打呼噜有一点根据，但效果有限，不知道对我是否有用。
另外需要注意喝花椒水有一些危害：
1.花椒自身有小毒，喝花椒水过多可引起中毒反应，出现呼吸困难等现象。
2.花椒水属于辛辣刺激性的食物，为了治疗打呼噜喝花椒水可能加重体内的热气，出现咽喉干涩等上火症状，引起咽喉发炎反而会加重打呼噜。
3.花椒还具有回奶、堕胎等其他的副作用，孕期、哺乳期的女性切不可盲目用偏方。
