都说月经是女性保持年轻的生理机能，我在很多年前，因为在外打工，租住的房子没有热水器，天气又热。每天洗冷水澡，不管是月经期还是平时都是洗冷水。当时身体没有什么不舒服，直到几个月后才发现月经越来越少。那时候我才27岁，我觉得很不对。后来去医院看后，医生说要我注意月经期，你现在月经很不正常，这样会引起很多的身体问题，特别是生育问题。从那后，我才开始重视自己的身体。但是身体还是大不如从前了。以前每次月经都要五天左右，最少要两包卫生巾。后来一包都不要，两三天就干净了。月经刚来时还是黑黑的，到中间那一天才转红色。所以，身体一旦被损坏，就像坏过的电器一样，要恢复从前就基本不可能。这几年，我在生理期时都会避免洗头发。吃的东西也清淡，特别是月经期后，我都会给自己好好补一下。炖鸡肉红枣汤，桂圆肉汤，鸡蛋红枣桂圆汤等。调理两三天 ，经过几年的调理。今天终于有了起色。这次月经，经血量都比较多，而且颜色很健康的红色，量也比以前好多了。不会像以前一样，排出很不健康的血色，所以希望女性朋友们一定要重视自己的身体。用一个月损坏的身体有可能要好几年才能调理好。甚至有些人可能，没法生孩子了。所以，生理期一定要特别地重视自己的身体，避免洗冷水。
我分享几个小心得，平时一定要少熬夜，给自己做一个作息表，这是非常重要的。我平时早上五点左右起床。这几年我都会有早起运动的习惯，我早上喜欢练瑜伽。晚上的话，我在十点半以前就会入睡。睡不着也不看手机，因为手机它会有一种蓝光，这种蓝光它会影响睡眠。所以如果实在睡不着，我们可以看看书，或者是放一些定时的舒缓的音乐。比较催眠的，这样就会更好的入睡，而且睡眠质量也会更好。所以女性朋友一定要好好爱自己，这样才会得到更多的爱，祝你健康，让我们一起走向美好未来，遇见更好的自己。加油！
