今天,我经历的情绪有哪些?
刚刚给落了电脑的酒窝送了电脑。这件事儿打乱了我的既定安排,原本规划的工作被打乱了,要给酒窝送电脑,我是挫败的!
把酒窝送上校车,回到家里,和老婆说明了情况。决定邀请老婆去和我一起送电脑,然后在酒窝学校附近的咖啡厅喝咖啡。我来准备下面的工作。老婆欣然接受。此刻,我是开心的。
现在送完电脑,来到咖啡厅,想老婆解释我要先处理一下工作,她在一旁这了个座位看书,我来安排今天的锦囊。旁边,两个人在大声的谈着生意。一方面我是平静的,一方面,耳朵里灌进了各种他们的商业想法,让我烦躁。好在有现在的书写可以帮我拉回到现在的情绪觉察里,可以比较安稳的面对周围的复杂声音。
早上私信问昨晚课程的学员,了解课程PPT是否出了的问题。对方给我截了动态视频,发现PPT并没有根据我的语音切换,影响了收看收听的体验。
看到视频,有一点点的自责和挫败。这个挫败来自准备了很多,但没有遇到过这样的问题,但又不知道问题出在哪里?当下多了迷茫,除了挫败。
大致理了一下可能性,发现有可能是直播时用的录音设备和切换图片的设备不是同一个设备,因此,上午做一下测试,看看是不是这个问题。当下有了面对的思路,恢复了平静。甚至有一点的小的喜悦,好像又学习到了一些新东西。
当这些情绪伙伴到来,我有怎样的发现?
我发现,
挫败来了两次!
一次是酒窝忘了带电脑,打乱了我的计划;一次是被提醒PPT的播放出了问题,与原来我对课程的认知和质量不符合。
我发现,当出现了与自己预估不一致的情况时,我先出来的是挫败感。那个声音好像是“不完美”。
这提醒我,当挫败感来临,其实是在提醒我,我的预期和实际的发生不一样。我需要面对的是如何适应当下的变化,而非开始想办法挽回我执着的“完美”。
好吧,到现在为止,我的情绪伙伴在提醒我,帮我做一个放下完美的功课。