生活中处处可见幸福的人儿，他们的生活，各有各的幸福；

而不幸的人却也是比比皆是，他们的生活，却大致相同——

想要的得不到，得到了不满足。

前者，要么贪心要太多，要么想要却不行动。

拜托，干瞪眼谁不会，躺着就能实现梦想谁还站着！？

后者，要么得到的太容易，要么还是贪心，没有管控欲望。

喂喂喂，古语都有云了，知足常乐，不知足，当然没法经常快乐幸福😜

贪心的问题，听人劝可以治，摔跟头也能治，自己选。

知足常乐的问题嘛，于我而言，会时常提醒自己，怀敬畏，常感恩。

敬畏世事，明白，不是你想要的就一定能得到，随遇而安；

感恩拥有，懂得，得到了的也不一定常驻，知足才能常乐。

此两者，归根到底，都是“治心”，让内心拥有力量。

除此，便只有一个问题，就是“想要却不行动”。

行动力的问题呗。

环顾四周，身边的人，十有八九都在抱怨：

“啊啊啊，为什么我总是拖延？

明明知道这个事情很重要，可就是不想做怎么破！？

什么都做不好，人生好失败……

为啥我总也控制不了自己的欲望，不停地刷剧、打游戏，还有吃吃吃？

都是他的错，要是他不这样，我也不至于……

…………

林林总总，不一而足。

都说“主动承担责任”是成熟的表现。

看看多少人，打着成年人的旗号，行“推卸责任”的孩子式行为？

把责任推给“过去”，“如果我当初那啥了，我现在就不至于这样……”

推给“环境”，“你不知道我遭遇了什么，如果你是我，你也会……”

更多的，是推给“别人”，“就是因为他！因为他我才没有……”

积极主动的人都知道，没有任何人可以控制和伤害你，除非你自己愿意。

想要幸福生活的你，请不要把责任推给其他人。

你的选择，造就了你的人生。

不是因为拖延，你才没完成任务——而是你不想完成它，所以选择了拖延；

不是因为没有自制力，你才打游戏停不下来——而是你想要打游戏，所以选择了我是一个没有自制力的人；

不是因为环境，你才一事无成——而是你不想面对努力了却还一事无成的人生，所以选择苟且于环境；

每个人都有快乐和成功的资源，同样，每个人已经具备了“自律力、行动力、思考力”等一系列能力。

最重要的是，你是否选择，去开发你自身的资源。

这是第一步，选择比努力更重要。

接下来，明白要选择了，也开始要行动了，如何迈出幸福生活的下一步呢？

积极主动，是任何一个高效能人士必备的习惯，也是幸福生活不可或缺的元素。

很多人会说了，积极主动我知道啊，就是做事情积极点，与人交往主动点，不想做的事情也能积极主动去做，对不对？

错！你以为的积极主动，却还停留在最浅的层次上。

先来看，什么是“积极主动”。

问题来了，如何使用自我意识？

——分身术。

分身，即为“觉察”。

简单来说，就是能够在情绪上来的同时，觉察到“小我”的胡作非为，做到让“理性的自我和感性的小我分离”，此为“分身”。

不断练习“主动分身”，就是增强觉察力，愈发成熟与自律的过程。

当然，觉察的功力需要慢慢修炼，不能要求一步到位。

对于情绪起伏大、从未有过觉察经历的你来说，先做到“后知后觉”，即事情发生后，能够觉察反思。比如今天下班和路人甲吵了一架，当时在气头上，情绪的洪荒之力太蛮横，回到家中，可以觉察到自己当时被小我控制，这是第一步；

而后，是“当知当觉”，事情发生的当下，可以抽离分身出来，理性地看待小我的行为，马上动用觉察力；

再后来，就是“先知先觉”，愤怒、悲伤、焦虑的情绪将要启动之际，马上抽身出来，观察小我行为背后的动机。

当你启动分身的那一刻，小我自动就被打回了原形。

具体来说，如何分析小我，小我到底是如何运作的，这涉及人类行为本质模型（俗称“甜面包热汤模型”），请参见胡萝卜加大棒，不如“甜面包加热汤”来的过瘾！

触发器有正向作用，比如文中提到的“早睡早起皮肤好”这一行为。

动机是“身体好、皮肤美”，触发器就是“早睡皮肤变嫩”。行为的持续会让触发器更加灵敏，从而让“早睡”这件事变得越来越容易。

同时，我意识到，生活中也存在负向触发器。

比如我身边的一个姑娘，总习惯把周围朋友当做她的“垃圾桶”，随时随地倾吐自己的烦恼与不快。

“这个事情好重要，必须做，可我就是不想做，然后我现在好忧愁，好难过…”

“好想学英语，可总也学不会，好难……”

事情重要，没见到她马上去做，而是先来抱怨一番；

英语重要，没见到她去学，而是略有矫情的先来诉说一通。

你身边也有这样的人吧，很多人会奇怪，他们为什么明明知道还不去做，为什么总是在说下次还这样？

用TMMRT模型分析一下，其实他们背后的动机很简单。

就是不想付出劳动去做这个事情，但内心又有不安，所以靠倾吐来缓解焦虑，暂时性回避问题。

有了不想做的动机之后，就有了与人倾吐逃避问题的行为，而后总是能得到身边人的安慰作为回避问题的奖励。在此过程中，“倾诉-回避问题-暂时的舒适”的触发器就会变得越来越灵敏。

分身是什么，就是下一次再遇到同样模式的自己，记得当即觉察，而后选择，做更加积极主动的自己！

之前谈到，我们日常所谈论的“要积极主动去做什么”，是意愿层面，属于最表面的积极主动。

第二层次，是资源。学会积极主动利用身边的资源，拥有对外界环境的控制能力，不要将责任推给环境。要记住，任何一个人的资源都是充足的，只是，你要张嘴要。

要知道，每一个人都应该积极地创造有利于自己发展的外部环境，并通过自我意识来主动做出选择，对自己的人生负责。

第三层次，是选择权。在刺激与回应之间，拥有选择权。还记得嘛，没有任何人可以控制和伤害你，除非你自己愿意。

最高层次，是自我选择。

“我知道，我自己，究竟要成为一个什么样的人。”

这是由自己决定的，而不是他人，更不是环境。

无论大的形势如何，无论所处环境如何，无论他人如何看待你，无论父母如何期待你，无论朋友如何要求你，无论过去如何影响你，都不被如此种种所限制。

此为积极主动最高级。

说白了，积极主动，就是你自己决定你自己的人生。

幸福生活，你已然拥有，就差最后一步

——选择去过幸福的生活，选择自己想要拥有的人生。