这里是苏菲美学空间，在前面的分享中，我们探讨了什么是美？
美是人投注在事物上的愉悦的心理体验。
我们也探讨了“了解美，对我们普通人的生活有什么价值?”
透过审美力的激活和提升，让心灵体验到更多的愉悦和满足，是人生获得幸福的捷径。
今天，我要和继续大家探讨的美：
如何打开自己体验美的感官？
这一次的疫情~全国突然被按下了一个暂停键，疫情给每个人的生活都带来了一段突如其来的空白~
我想把这段空白比作音乐当中的休止符~
休止符在音乐当中是非常重要的~它代表上一段音乐旋律的暂时停滞，为酝酿新的高潮，供心理预期的空隙，开启下一个乐句。音乐的转折、高潮，往往衔接在一个休止符后。作曲家如何安排休止，演奏家如何处理休止，是形成音乐风格非常重要的甚至是最独特的部分。
给大家推荐一首休止处理的非常棒的曲子：何训田《千江月》
《千江月》音频
全曲的高潮在鼓点休止带来的那段留白之后的震撼，这是空与满的对比形成的震撼。
我曾一遍遍反复的经验这个过程，休止之前，音乐只有节奏，没有旋律，可以说是一部黑白默片，但你必须挨得过这段无色的单调期，随着鼓点不断推动乐曲行进，几段短暂的停歇之后，休止带来一段较长的空白，心突然落空，不知所措，却又充满期待，而后是排山倒海的乐声，响彻云霄......
你还对哪些音乐中出现过的休止有特别的印象？欢迎在留言区留言给我。
这种感觉像极了疫情带来的这段生命的休止，原本每年的春节假期都是最忙碌的，忙着盘点过去，规划未来，忙着梳理各种关系，而这场突来的疫情，让生命突然滑出了惯性的圆，心突然落空，不知所措；
接下来是开始关注铺天盖地的疫情信息；
然后是被迫接纳了发生，逐渐适应了这段留白，重整身心；
再就是蓄势待发，酝酿新的生命转折和高潮的起点！
回到开启审美力这个话题：
1、打开美的觉知和感官的起点：慢。
蒋勋《品位四讲》：
美应该是一种生命的从容，美应该是生命中的一种悠闲，美应该是生命的一种豁达。
如果处在焦虑、不安全的状况，美大概很难存在。
“忙”这个汉字：一边是心，一边是死亡。
当心死亡的时候，就是在忙碌的状态！因为忙碌，所以要不断加快速度，快，更快......
重新回看疫情带给我们这场生命的休止，会更深的领悟到这段经历带给我们的价值和意义。
生命的转速突然变慢，终于有了一堆的时间，可以研究一下搁置许久的手机摄影，终于可以用几个小时的时间，研究怎么把一顿饭做好，终于有了一整个下午的时间，陪着家人，慢慢的品一壶茶......三口为品，只有在从容中，在时间的流淌中，才能品出茶中真味；
中国古人的八大雅事：琴、棋、书、画、焚香、挂画、插花、点茶，无一不是在慢中，感受其美，体悟其道的。
说到这里，你可能会有疑问，我还得为生活而奔波忙碌啊，怎么能轻易慢的下来呢？这些雅事，是有钱有闲的人才能享受的！
这其实是对“慢”一个很深的误解。
我自己曾经也陷入到这样的矛盾中，很长一段时间信奉的生活哲学是“加法人生”，谁说生活里“鱼和熊掌不可兼得”？我偏要用加法，叠加出最独特的人生，工作上、学习上、关系领域，都以加法为原则，一份时间掰成两份用，更多的是在不同的领域之间来回切换，根本就没有深耕，各个领域、关系之间也开始出现了矛盾。终于有一天，发现加不动了。
读到了日本著名的建筑师佐藤大的故事，给了我很深的启发，一个小小的仅35人的建筑师事务所，能同时运作400多个case，秘诀就是专注，每个时间段只专注的处理一个case，迅速的进入一种心流的状态，用最佳的状态和极高的效率投入当下，慢，才能更快。
这个理解起来有点难，我自己也是花了很长时间，才把自己从每日繁杂的日程中厘清。对忙和慢有了更深的感受：
忙，是心情的一种感觉，是来回多任务切换的状态，我们可以尝试着练习在任何速度加快的状态里，都不要让自己觉得忙碌。
你可以很高速但不忙乱，保持觉知而高速，这是一种紧而不崩，松而不垮的状态，灵活却又非常定静的能量。你很放松，却能够保持自己对这个世界的觉知，你每天有很多事情要去做，对每一件要完成的事情，成竹在胸的按照优先顺序，一件一件完成，做每一件事你都是有感觉的，或者说都是带着你的感觉去做事，用心去经验，而不是忙完了一天，却几乎没有什么是走心的，当你不断地尝试着在生活的每一刻都将心注入，活在感觉中，而不是头脑的焦虑、混乱的思维中的时候，你会发现生活会非常不同。
你才有更多停下来爱生命、欣赏生命的可能。
这里，我给大家提供几个我用过的方法：
（1）一个时间段内只做一件事情，哪怕是不同感官的事情，只要你想要从中收获结果的，都不要叠加，让每一个当下与所做的事情完全重叠，全身心的燃烧其中，建立自己注意力的洁癖，
（2）经常觉知呼吸，当你感觉很忙，被思维、情绪带走的时候，用深呼吸把自己带回来。
（3）给自己打造一个美的环境：居家环境、身边美好的饰物，这些都可以帮你更多的回归当下，回归内心的觉知中。如何称其为“美”的环境，我会在接下来的分享中专门探讨。
（4）经常做冥想，锻炼头脑止息的力量。
你每天有多少关注力投注外，就需要有多少的关注力给到自己，关于这一点，我会在接下来的分享中，和大家详细探讨。
好了，这一期苏菲美学空间，我和大家探讨了如何打开体验美的感官的第一部分：
让生活慢下来，用慢，打开觉知的空间，在每件事情中注入心的力量。
本期的分享就到这里，苏菲美学空间，用艺术和美浸润余生！下期再见！
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