一、作业回顾
160813预习作业《成为高效能人士的首位习惯:积极主动》
//www.greatytc.com/p/2c038a29d969
160815第一天作业《你说什么话就会拥有什么样的人生》
//www.greatytc.com/p/752ef81d4ea7
160815第二天作业《从消极情绪中寻找积极的正面意义》
//www.greatytc.com/p/4523adbac867
160819第三天作业《积极的信念带来积极的行动》
//www.greatytc.com/p/8fec9d586f01
二、整体回顾
1.对自己过往“积极主动”状态的评价是怎么样的?
过去,自己的“积极主动”的状态是比较糟糕的。在工作上,我经常是接到上司的任务后,就一个人闷头去做,很少主动去跟上司沟通任务的进展和问题。这就会造成上司不清楚我的工作进展,不知道应该给予我什么样的帮助,也不放心交给我更多的工作任务。在生活上,我在和亲友闹矛盾的时候,经常是闷着一肚子气,与对方冷战,很少主动去沟通。这样就导致了彼此的情绪越来越大,影响生活也影响工作。
2.参加训练营之后自己最大的变化是什么?
参加训练营之后,自己最大的变化是自己开始有意识的和小我对话,并尝试主动的寻找更多的方法和途径去解决问题。比如说前天因为女友的一两句话,我生气了。如果按照往常的做法,我会跟她冷战两三天的。但是当那种情绪来临的时候,我开始有意识的和小我对话,发现自己这样的做法有点大题小做了,便主动和女友沟通了自己的想法,当天就解决了问题。
3.每天的训练——积极主动自我觉察表
4.自己当下对“积极主动”的全新了解是什么?
以前自己对“积极主动”的认识很简单,觉得就是在生活上工作上主动的和他人交流沟通,主动的帮助他人。参加完训练营后,我对“积极主动”有了全新的理解。现在我理解的“积极主动”是指在遇到问题的时候,不要逃避问题,而要直面问题,去内观,和小我进行对话,运用积极的语言、情绪和信念,去寻找更多的方法,积极的解决问题。
5.如果您可以一直“积极主动”,您的未来会如何?
如果我可以一直“积极主动”,我相信自己不会再被消极的情绪所奴隶;我相信自己不会再过意在意他人的眼光;我相信自己能够得到上司的赏识,实现升职加薪的愿望;我相信自己会结识到更多志同道合的朋友,让自己的人生之路越来越宽......
6.三天中自己最大的收获是什么?
(1)自己对“积极主动”有了全新的认识
要想做到“积极主动”,外在的行动只是“表”,内在的探索才是“质”。不断的去内观,去和自己的小我对话,能更好的让自己做到“积极主动”。
(2)任何问题都至少有3种以上的解决方案——建立立体化的问题解决思维
很多时候,当我自己遇到问题的时候,我都会掉进一个死胡同里,觉得这个问题就只有一个解决办法。其实回头想想,之所以会这样子,完全是自己遇到问题时总会被自己的情绪所牵制,然后导致单一的解决思维。以后遇到问题的时候,我就可以反问自己一句:除了这个办法,是不是还有其他有效的办法?我会开始有意识的引导自己建立立体化的解决问题的思维。
(3)做事情之前要明确目的和目标
我们都知道,做事情要有一定的标准。而标准就来源于自己在做事前明确的目的和目标。就像带着问题去阅读一样,做事前明确目的和目标,能够让我们更加高效的做事情。
7.分身术训练营,一个让人成长的地方
初知分身术训练营的时候,真的不知道这个训练营是做什么的。因为“分身术”这个词容易让人联想。参加过后,才明白到所谓的分身术是为了养成积极主动的习惯的自我内观方法。我觉得分身术训练营是值得参加的,因为这击中了我的痛点,我需要做到积极主动。
在这里,我不仅重新理解了“积极主动”的含义,还学会了如何使用“积极主动自我觉察表”去和小我对话,从而做出积极有效的行动。在这七天里,有三天课程,听完后还要写作业,说真的,强度有点大,内容也有点烧脑。要想七天内就把它们消化完,实在不太现实。往后,自己还要多多实践,勤加练习,让自己养成“积极主动”的好习惯!分身术训练营,值得拥有!
8.想成长的伙伴,都应该来参加分身术训练营!
记得我读初中的时候,很多同学(包括我)都不愿意报名参加校运动会的项目。然后班主任说了一句我至今记忆深刻的话:“要想成功,就必须积极的去做参与者,而不是旁观者。”同样的,我们很多人都嚷着要成长,但是从来就没见他行动过。如果你不积极主动的去成长,就只能眼睁睁地见证他人的成长了!所以,想成长的伙伴,来参加分身术训练营吧,这里有导师,有解惑,有同伴,有鼓励,来和我们一起成长吧!
9.一切都是最好的安排
最后,要感谢各位同伴们。感谢“致自己”小组的萧峰和艾米,因为你们,我才有机会参加了分身术训练营;感谢分身术训练营的伙伴们,因为你们积极主动,也促使了我自己的积极主动;感谢俱乐部的永澄老师和运营官,因为你们,我们才有机会聚在一起共同成长。一切都是最好的安排,以分身术训练营为成长的启航,相信我们都会成为自己期待的样子,我们下一站再见!