天朗晴空圆月明,风过花丛铺满霜。
疑是舫楼湖中荡,原是旭日跳东方。
一首小诗送给今天正在看的你。
清晨零下二度,出门带上了帽子,这还是前阵子特意准备的,以前还真没跑步戴帽子。现在出门确实是个挑战,被窝的暖和相比外面的寒冷,相信更多的人会选择被窝。
雨过天晴,圆月和繁星都是那么明亮,在这种美景下跑步,是一种美的享受,一路的光景让我忘记了寒冷。此时,我比很多人看到了他们永远都不会看到的美。同时,我的生命也比他们多活了2个小时!
昨天说到我通过跑步开始改变自己,当然很多朋友会通过其他方式,如晨读、学英语、骑车爬山等,只要适合自己,你能从中感受到改变的快乐,不在乎你用什么方法。跑步,在改变我外观的同时,也正在净化着我的心灵。
谈到“心灵”两字,很多人会想到静坐禅修,在一篇寂静中面对自己,去除内心的杂念,放下功名和仇恨,找到真正的自己。这种感觉,相信很多朋友都想尝试,毕竟我国三教的文化历史底蕴丰厚,再加上小说和电影的影响,我们也会学着装模作样。但结果,往往是越学越乱,这年月让自己静下来,真的好难!
之前的岁月里,我通过读经典,也体会到“吾日三省其身”意义所在,但是我们凡人都是有一颗魔心,让自己无法平静。情绪化非常严重,动不动会发脾气,其实不发出来,在言语和行动中也能体现的出来。
我尝试过练习书法来磨练自己的心性,但被很多人说成只有老年人才会去玩的游戏。坚持过很长一段时间,在清晨练习100个楷书,但是收效甚微,写字的时候困意犹在,有一次甚至坐着拿着毛笔睡着了,真是可笑至极啊。关于对书法学习的体会,我在以后的文章中在谈。
我也尝试过大声朗读文章,有古文、散文,有时候还选择英语,《大学》我也下过大功夫,不过却是有受益之处。以上这些都没有让我感受到内心在革新的动感。既然强硬让自己平静不行,那就不要浪费时间了,动起来吧。你说,早上醒了还懒在床上做梦有什么意思吗?早起这个习惯,是我读《曾国藩家书》这套书养成的,后来又从南怀瑾老师的著作中,也发现他老人家多次提到早起的好处。净空法师也说“人睡觉4-5小时就够了。”
因为早晨是阳气上升的时候,睡懒觉就赶不上了。阳气上升,气血就能上升在头部,这样会使你头脑清醒,长期下去更有活力。
当跑起来的时候,你会发现,你大脑中什么事情也会出现。恐惧、羞涩、自卑、愤怒,之前的经历,那些陈茄子烂黄瓜的人和事,都会频频浮现。一开始放弃的想法和不自信的念头较多,因为你的身体体质较差,突然高心率的运动,再加上肺活量低下,供氧不充足,负面因素开始影响你,阻挠你。这时候你该怎么办?
我当时想的最多的是,我能行吗?我好累了!跑到前面就掉头回家吧!我是不是被笑话了?得跑几天才有效果?这时候家人再给你一句“行了,别折腾了,有意思吗……”你就会为这事想好几天。所以,我在9月份的时候,只跑了7天,可以想象我当时的心理变化。
但是,当我顺利跑完3公里的时候,这些想法少了,开始想“这不也跑下来了吗,这不行吗,再练几天,下周跑个5公里试试,下个月突破10公里”此时我内心的小宇宙开始燃烧了。那种喜悦开始出现了。
当我顺利跑完5公里的时候,态度开始变的认真,注意呼吸、步伐、姿势等专业术语的掌握,更多的是想“憋足劲,把10公里拿下!”没过几天,拿下了。我记得是个周末,而且还是连续两天10公里。这时的我,再去看第一天的我,判若两人,我也越来越相信自己,能完成任何想完成的事。
过去的人和事,再跑步过程中逐渐梳理淡化,逐渐变的不是那么重要了,自己会回应自己,“那些都过去了,想又有什么用,还是专心跑步吧。”此时,内心的那中静,是我想要的,这并不同于把自己关在安静的屋子里闭上双眼求静。可是,经过这段日子后,在让自己回到屋子里,你会发现你比之前的你更能“坐得住。”因为你心静了,定了,也净了。
《大学》:“知止而后有定,定而后能静,静而后能安,安而后能虑,虑而后能得。”
要不说,书没有白读的,在这里用上了,看来还得大声的读!古人云:“读书千遍其义自见。”读书如此,更何况跑步!跑完100公里后你和跑完1000公里后的你和跑完……
这个过程很重要,经历了,就有了自己的体会和感受,这种感受和体会的日日积累就是你日后的升华。我才跑了几天,就发现了变化,如果坚持跑3年呢?每一天的太阳都不一样,每一次路上的风景不一样,今天的你和昨天的你不一样,你的人生将会与众不同。
朋友,选择跑步吧。你真心付出后,你会爱上她,她也会给你一个深深的吻!你的心灵需要净化!