网络中四 12月1日，持续分享第142天
SFBT各种具体运作的技巧，都是为了帮助来访者改变无效的解决问题方式，发展出有效的有希望的解决问题的心态，并试图帮助陷于一片“昏天暗地”的来访者，看到“光明“的所在，这个所谓的光明并非绝对正向的，没有问题的状况，而是各种可能性与选择自主权的存在。更重要的是让来访者看到他想要的目标是什么，并且知道要如何朝着想要的目标前进。
一.正常化的同理
SFBT的同理方式除了反映来访者的感受之外，更会暗示事情有其他可能性的存在，以试图动摇来访者的负面感受，改变他的自我觉知。其原则包括：①将来访者所说的内容以“过去式”的动词进行回应，暗示现在的负向感受可以成为过去。②把来访者所用的含绝对性，强烈性的字眼，换为严重程度较低，或发生比例较少的用字。例如，来访者说：“每天总觉得快要发疯了！”治疗师的反应可以是：有时候你会觉得比较无法控制自己的心情；或者是修改几个重要组词的用字，如以“关心”，“在乎”，等字眼，取代问题的位置，以“个人”，“年轻人”，“当事人”，取代病人的称谓等，将来访者认为的负向事实改为主观的部分觉知，并加上是你所说的，似乎，看起来，变得，而非你就是，等词，以暗示一切的负向感受只是暂时性的。例如来访者说：“经过这事之后，我现在发现自己是一个邪恶的人。”治疗师可以称为：听你说起来，似乎这件事对你的影响很大，让你觉得你的内心变得有一个所谓的邪恶的部分存在。④表示来访者所提及的，任何负面感受是在相同处境下的人皆会有的反应，而让来访者觉得自己不是那么孤单或特异。
《摘书》
