你有没有出现下面几种情况:
第一下班累成狗,懒得说话,只想葛优躺刷无聊的内容。
第二明明昨晚好好睡觉,可做事情依然提不起劲。
第三静不下心做事总被一些情绪所影响。
其实就是因为你缺乏心力!什么是心力呢?就是你内心的力量。
如果说认知决定思维高度,而心力直接影响了你人生的高度。
我们每天都会在不经意间消耗大量的心力。
第一大消耗就是日常的衣食住行。
如果你每天一大早思考自己穿什么,每天外卖吃烤吃什么,晚上睡前逛淘宝思考买点什么,这些其实都非常影响心力的!
人一天最有效的心力也就那么几个小时,如果你用来干一些琐事,那正事,就没有劲了。
所以心力,应该放在最重要的工作和自我提升上。
第二大消耗,情绪内耗。
内疚,恐惧,自我攻击这三大情绪是心力杀手,杀人无形有情绪内耗的人,通常都是过度的完美主义者,内心敏感,过分善良,内心价值感低的人。
那如何提升心力呢?
第一,给自己设立能量加油站。
首先要察觉自己的状态,发现低落了也不要着急告诉自己,只是能量低了!
最好的办法就是每天不断的去夸自己。你会发现,在不断的夸自己的过程中,你的能量会越来越高。
第二找到内在使命力,大致把心力花在最重要的事
如果你能立志做好一件事,长期把心力花在最重要的是你,会得到源源不断的正面反馈,激励你继续前行!
那你的生命也会变得厚重,心力也会增强。
第三,停止自我攻击和精神内耗。告诉自己“我啥也不是”。
什么意思呢?
如果你啥也不是!你不必善良,不必做老好人,不必慷慨,你只需要健康一点,喜悦一点,自在一点,丰盛一点足矣。
假如你穿着10厘米的高跟鞋已经磨破皮,还要死撑着走下去多痛苦,这时候你对自己说一句,我啥也不是,脱下高跟鞋光着脚走在路上那是一种自在,也是一种惬意。
那些心力强大的人。一定吃过很多苦头,受过很多委屈,身体和心理都很强大,接纳自己,好好爱自己锻炼身体,这就是你最大的善行!