ORID分别指
Objective 客观事实层次：我们的感官所接收到的外在现实；
Reflective 感觉反应层次：我们对所接收到的事物的反应；
Interpretive 诠释层次：我们的感官和反应的意义和重要性；
Decisional 决定层次：我们的打算。
我个人的用法是，用ORID每天写日记，每天都会些，通过ORID给我带来了持续的改变，打个比方，仿佛每天有位智者在身边告诉我，如何行动一样。
O：陈述今天做的客观事实，流水账
R：描述对上述事实主观感受，加入情绪
I：对今天的所作所为进行反省反思
D：明天会如何行动？
细心的朋友会发现，ORID是层层递进的关系，从陈述客观事实→描述主观感受→反省反思感悟→行动决策。
这是一个从客观→主观→反省→行动的过程。现在你可以明白为何ORID能够给我带来改变了吗？
每天的日记都是一次思考的过程：客观→主观→反省→行动，循环往复，直至行动层面的改变。
请按照下述模板「主动」去写ORID，你会发现，你在慢慢改变，你会越来越喜欢自己，越来越有成就感，当然我也会在作业区域要求大家提交ORID。
Objective
今天你在青狮营学了哪些技能？
你今天完成了什么?
Reflective
你要如何形容今天的情绪
你今天的情绪高峰是什么？
你今天的情绪低谷是什么？
Interpretive
你今天一个重要的领悟是什么?
你今天做错了哪些事情？
做错的原因是什么？
Decisional
明天你会如何避免错误？
有哪些工作需要明天继续努力?
