好心态，好状态
科技日新月异，但伴随而来的是无穷无尽的压力，令打工人的工作状态越来越差。针对这些工作中的多重压力、精神紧张、底层焦虑、心理危机等问题，日本超人气企业心理医生奥田弘美进行了详细地研究分析，而后出版了《我心态超好》这本书。
在《我心态超好》这本书中，作者将上班族的年龄分成三个阶段：22-30岁是职场新手；31-45岁是中坚力量，46-60岁是资深员工。这三个不同的年龄层，面临的工作压力是不一样的。
人人都知道职场如战场，但对于刚从学校进入职场的年轻人来说，，如何真正做到“同事就是同事”就不是一件很简单的事情。学生时代的价值观、思考方法、言行则往往在工作中行不通。但是，所有职场人都是在直面公司和学校的差异中、在经历无数失败的教训中蜕变成长的。如果不能直面这种落差，不能及时调整自己适应职场节奏，轻则工作碰壁，重则甚至引发精神疾病。《我心态超好》这本书第7章“职场新手”中很直接地告诉你‘职场和学校不同，不是你和朋友畅所欲言、放纵享乐的地方’‘在工作中，未必能交到志同道合的朋友’，所有职场人的意识都是在这样的转变中逐渐成长起来的。
也许刚入职场的新人能够有这样的困惑是因为还没有成为家中经济的中流砥柱，还有很多时间在考虑自己的感受和心思，当要承担一个成年人的责任和义务时很多想法也都会随之改变，也可能会变成自己小时候讨厌的人，而承担责任、有所成长是一个人成熟的标志之一，这样的成长其实并不一定与牺牲自己为代价，而是要看自己怎么处理。我们都知道，只要你在一个公司做久了，业绩也不错，随之而来的便是升迁了，这个年龄段大概在31-45岁之间。但随之而来的就是诸如责任大带来的工作繁忙、对家庭的缺少照顾，甚至是与个人发展规划不合的升迁带来的压力，这些都或多或少会让骨干们觉得压力山大。
46-60岁的资深员工，原本是渐渐退居幕后，等待退休享福了。但在当今社会，很多人在此时也是压力重重。比如身体机能的下降，后浪拍死前浪的末位淘汰等等。
面对无法逃避的工作压力，奥田弘美医生提出了“3R法则”，即Rest，Relaxation，还有Recreation。
首先，需要一个非常精神的你，才能聚精会神做自己的事情，那么保证充足的睡眠，增强人体免疫力，可以让你的身体减少疾病的入侵；
其次，是合理的健康饮食，可以影响人体营养的均衡，减轻饮食带来的人体负荷；
再则，适度的运动量，缓解压力，促进新陈代谢，增加身体的生命力；
最后，一个人的内心是至关重要的。身体要好，心理更要健康，内心充满正能量的人，才能真正活得开心且快乐。
总之，一个人在职场与生活中要懂得身心愉悦的重要性。
最后，借用书中第2章“过度紧张”中的一句话，“我们还有很长的人生路要走，不是所有人都能在工作上一帆风顺、硕果累累，所以要学会宽恕自己，用长远的眼光去看问题。”真心希望这本书能够帮助迷茫的你。
