学习，一件重要的小事儿。学生时代以考试和练习为导向来学习，步入社会没有了考试和练习，我似乎不会学习了。面对少有的自主报名的考试，自己竟一度不知所措。于是，我就想着如何高效学习；如何记住自己学到的知识；如何自如地应对考试。思考良久后，我买了《考试脑科学》，想对思维以及学习的秘密一探究竟。

原本我以为学霸们学习都有一套自己的独家秘诀，其实不然。《考试脑科学》这本书中没有惊艳的高谈阔论；没有另辟蹊径的新鲜说法；没有生涩的科学研究理论；却依旧值得我们为它贴上“力荐”的标签。读完这本书，有以下三方面的感受：

一、道理我都懂，只是我做不到

书里写到了一些高效的学习方法，其实都是我国古代先贤们早就有所提及的。

如循序渐进地学习，这个方法早就涵盖在朱熹的朱子读书法中。朱熹说，学习要循序渐进，即按照一定的秩序，不要颠倒。此外，读书还应根据自己的实际情况和能力，根据自己的能力制定合适的学习计划，并切实遵循它。最后，读书要扎扎实实打好基础，不可囫囵吞枣，急于求成。浅显易懂的道理，我并非初次接触到，却从未重视过。

再比如，书中强调学习要时常复习，应该用在复习上的时间甚至比学习还要长。对于任何人而言，这一学习策略应该说都不陌生的。圣人孔子早就说过：“学而时习之，不亦说乎！”复习的重要性不言而喻。恰好就是这么熟悉的“配方”，却时常为我们所忽略。

还有就是，书中提及框架学习法。首先要有“框架思维”，即能够从宏观上去把控一段学习资料，在理解的基础上，理清各部分素材之间的逻辑，搭建起整体上的框架。在熟悉掌握宏观架构后，再从微观的角度去填充细节，对内容进行深度学习。到了考场上，如果没能记住知识点的全部内容，仅仅答框架部分的内容也是可以拿到一部分分数的。

最后就是，在学习这个输入的过程中，输出也是同样的重要。输出有利于巩固和检测自己的学习效果，以便于在脑海中形成长久的记忆。最简单的输出方式就是，把自己学到的知识讲给身边的人听，人家听懂了，我们自己也就加深了对知识的理解，并且再巩固了一遍。

这些方法都看似熟悉而又简单，但是真正将这些方法落实到实处的人却少之又少。就像，大家都知道只要“管住嘴，迈开腿”就能减肥成功一样，可是真正成功瘦下来的人却是屈指可数。

对于这一方面的学习方法，用一句话来形容自己的感受就是：“道理我都懂，可是我做不到。“

二、仍有一些新颖之处值得收藏

除了传统的学习方法，这本书中还说到了让人眼前一亮的学习方法。具体的就是，培养自己积极的学习情绪；尽可能调动自己的多感官参与学习；采用联想的方式进行学习。

对于情绪，不管别人如何看待情绪，反正我是一个很受情绪左右的人。心情好的时候做啥都事半功倍；心情不好的时候，啥也干不动，脑子处于休眠状态。像我这样的人，就尤其要调动自己的积极情绪来学习。俗话说，“兴趣是最好的老师”，跟“积极情绪促进学习效果”倒是有着异曲同工之妙。

再说说“多感官参与学习”。有时候我总在想，为什么我对生活中发生过的事情近乎过目不忘；而对于学习却是历尽千辛万苦地记住知识后，睡一觉起来又忘得一干二净。渐渐地，我发现是因为，生活中发生的事情，是在一定的环境或者场景中，我亲眼所见，亲身经历过的，还有可能是我参与讨论过的事情，会需要我去思考。这里面就涉及到了“眼睛、手、嘴巴、脑子“等多种感官。

而学习，一般就是我对着书本看看、写写或者念念。虽然也用到了手、脑、眼、嘴；但是没有场景，没有环境。就是我独自对着一堆枯燥无味的文字，且学习的诸多时刻皆是如此，不具有任何吸引我的特点，故而难以形成长时记忆。

采用联想的方式学习，说的就是运用自己的联想思维，对形式各异的知识点进行编码加工，把知识点整理成自己感兴趣的形式，从而能够很好地记住它们。其实，这种学习方式平时在我们的学习中就有运用到，只是我们很少察觉到它的存在而已。自此可以发现，在平时的学习中，我只顾着往前走，却缺少了回首复盘反思总结的过程。

三、卯足干劲，持之以恒

曾经我总以为学霸们学习有方，手持秘笈，捷径超车。其实不然，不可否认的是他们学习的确有自己的独门秘方，但是永恒不变的是他们一定付出了足够的努力。只有量的积累，才能产生质的飞跃。若非死命地努力过，像烧开水一样一鼓作气地把水烧到了沸腾，又何尝会得到一杯可以随时饮用的凉白开？作为一个唯物主义者，我很明确的是，世界是物质的，唯有行动能改变现状。怎么就在学习上犯了糊涂，去指望有独门秘籍让自己一劳永逸，学习成果颇丰？

毋庸置疑的是，学习根本就没有捷径。无论是谁，要想取得优异的成绩，光有空想和顽强的意志是远远不够的，还得有持之以恒的行动。如果有捷径，世界上也就不会有那么多挑灯夜战，寒窗苦读的励志故事了。的确如此，《考试脑科学》中就提到了，对于学习首先要干劲十足，并将这种劲头转化为行动。用勤奋去耕耘，并脚踏实地。

这些道理不都是入学之初，启蒙老师就教导过我们的吗？怎么到了成年却忘了自己的初心？随着时光的推移，我们久经岁月冲刷，渐渐忘却了初始的坚守；随波逐流，日渐功利成了常态。而阅读就像一面镜子，让我在阅读中渐渐看清了自己；渐渐发现自己收获了什么，失去了什么；渐渐察觉到自己是不是偏离了人生的航道。

有时候我不免自我怀疑。阅读，读了也就忘了，忘了再读，读了再忘。反反复复，阅读的意义究竟何在？后在，我慢慢地有所顿悟。读了就忘了，阅读形同吃饭，尽管总是吃了总是会饿，但是，我们依旧会不遗余力地去吃。日复一日，那些吃下去的食物，形成了我的骨骼和健硕的身体。读了就忘了，阅读形同竹篮打水。尽管最后竹篮也没能盛到一滴水，但是，竹篮在一遍又一遍地打水过程中净化了自己。

原来，阅读的意义就在其过程中，就像人生的意义一样。人的一生，赤裸裸地来到这个世界上，勤勤恳恳一辈子，离世的时候却带不走自己奋斗终身的艰辛成果。终点和起点都是一无所有。

奇怪的是，却从没有人因为这毫无差异的“一无所有”而质疑人生的意义。虽然都是“一无所有”，但是不同的却是形态。人这一生的过程，把一个稚嫩的小婴儿，塑造成了一副健硕的躯体和有趣的灵魂。这是过程赋予的意义，是过程，同时也是结果。

同样，阅读也是如此。阅读并不会有什么结果，也不应该功力地去追求结果。而其意义就在于阅读的过程。在这个过程中我们或是学习到了知识，提升了技能；或是汲取到了精神的养分，净化了心灵，滋润了灵魂。不再质疑阅读的意义，不再去盯着收获，尽管去读，一步步为灵魂供给养分，总有一天，阅读会赋予我们一飞冲天的力量。

附《考试脑科学》摘录：

1、为备考而学习，需要提前预测考点并据此进行复习和训练。

2、巩固学习的好方式是学以致用，将积累的知识和技巧灵活地应用于我们日常生活中。

3、要想长久记住知识，就需要按自己的方式对知识进行二次加工编码后，对知识进行分类整理后，再进行有条理地存储。

4、为知识设置至关重要的用途，将信息尽可能定义为“必要”信息，以便形成深刻记忆。

5、遗忘是人脑的设计机制，是一种自然现象。遗忘大量的信息，是为了记住更多的信息。所以，需以一颗平常心来对待“遗忘”。

6、对学习要保持足够的热情和诚意，并持续不断地反复学习，方能学有所成。并且，想方设法让自己对学习的内容感兴趣，以一种积极的情绪来对待学习，能取得事半功倍的效果。

7、存在于人脑中的一个个记忆片段相互关联、相互影响。有时它们相互抑制，有时他们又相互合作以得到巩固。

8、决定考试成绩的不是学习时长，而是学习质量。

9、反复学习，重视复习，预习、学习、复习的比例1:4:16左右比较妥当，最迟需要在一个月内开始复习。复习需像初次学习那样用功，用眼看、动笔写、出声读，尽可能地调动自己的感官，并通过反复输出知识来加强记忆。多感官学习更易于形成长时记忆，如将学习内容转变成图形，如使用耳朵来学习效果超过依赖眼睛来学习。

10、学习多本参考书，不如将一本参考书学习多遍。

11、相比于输入，人脑更重视输出，可以学完及时对自己进行测试，背诵或者默写。另外，“讲述”也是一种“输出”策略，即将自己学过的内容讲给别人听，形成经验记忆。

12、学习时保持适度的紧张感或者危机感，有利于提升学习效率。

13、把考试前紧张不安的心情写下来，紧张的情绪就能得到缓解。

14、考试前要有自信，并不断地暗示自己“我可以做到”。

15、肚子饿的时候记忆力会较强，晚饭前的饥饿时间最适合于学习。

16、边走动边背书比较容易记住内容，来回走动是提高记忆力的开关。

17、室内温度略低有利于背诵，温度略高会影响脑的血液循环，从而降低我们的思考能力。

18、良好的睡眠有利于保障高效的学习，要想不辜负自己为学习所付出的努力，就必须制订一个既能完成学习任务，又能保证睡眠时间的学习计划。

19、学习的基本要求：记住自己能记住的所有知识，切实掌握自己能理解的全部内容。

20、考前专门配合考试的时间和环境进行模拟考试非常有必要。

21、人脑更容易利用的是已经整理好的、几天前学习的知识。

22、平时需建立并维护好正常的睡眠节律，尽量每天都在同一时间睡觉、同一时间起床。

23、睡前回顾今天学习的所有内容，起床后复习同一内容，将会记得更牢固。

24、睡眠就是要停止向脑输入信息，并且给脑留出整理信息的时间。即使睡不着，也要关灯关音乐安静地躺在床上，让脑能够安静地整理信息。

25、学习需要持之以恒，并且学会在不同的时间段进行分散学习，会利用碎片化时间。

26、尽可能在白天学习，休息日的作息时间应保持和平时一样，忌一放假就过度睡眠。

27、睡前的一至两小时是记忆的黄金时间，最好是养成睡前一定要学习一会儿的习惯。

28、上午适合学习逻辑思维能力要求比较高的科目；早上起床后不适合背诵，适合做简单的计算和复习。

29、世上绝对没有突如其来的成功，只有一边思考失败的原因，一边不断地思考解决方法，我们才能得到最终的答案。我们或许要经历许多次失败才能获得一次成功，不经过反复的失败，就难以形成正确的记忆。失败并不可耻，我们没必要过度恐惧失败，失败之后，重要的不是“后悔”，而是“反省”。

30、生而为人，我们有义务把人生活出价值。既然和别人花了同样多的时间学习，就不能让付出的努力白费。

31、在学习新事物时，一定要循序渐进。我们应该把握大局，先粗略地将学习过程分解成几个大部分，然后进一步详细地分解，并踏踏实实、一步一步地按照顺序去学习。

32、要清楚自己的实力在何种程度，不误判自己现阶段的实力才是最重要的。我们不仅要设立宏大的目标，还应该设置一些容易实现的小目标，慢慢进步。无论做什么事情都应该一步一步地脚踏实地。

33、学习需要干劲十足。

34、没必要因为自己的记忆不精准而闷闷不乐，因为人脑的机制原本就是这样，总有一部分记忆是模糊不清的。

35、当人们做一件事情时，注意力一般会在开头和结尾比价集中。故，将学习过程中划分为前后两部分，让每部分的开头努力和结尾努力，共同发挥作用。

36、带着长期计划去学习。以一种大局观去学习，先整体宏观上把握学习内容，再精确学习细枝末节。

37、联想很重要，即使是单纯的知识记忆，只要能与我们的个人信息或者周围环境相互关联起来，其性质也会变得类似于经验的记忆。这里的重点在于精致化能关联起来的各种食物，并且能让我们更加容易地回想起来这些事物。我们要尽量有意识地让记忆精致化。越充分发挥自己的想象力，记忆就越能长时间地保留下来。

38、自己创优有利于记忆的谐音口诀，有利于形成长时记忆，并且记得很牢固。如果可以，最好是结合自己的实际经验记忆，这样效果会更好。

39、“使用手指”也是一种有效刺激人脑的方法。在学习时除了要用眼睛看，还要动笔写。此外，做手指操、针线活、演奏乐器、以及打字类活动，只要肯动脑，我们在任何时候都可以刺激脑。

40、学习的效果或者学习能力并不会立刻显现，他们会在某个时刻突然爆发出来。只有持续付出艰辛的努力，才能得到丰厚的回报。“持续努力学习”才是最重要的学习心得。虽然很难在短时间内看到结果，但是我们不能因此就轻言放弃，也没必要因为身边存在天才就感到失落。单纯地拿天才的能力和自己的能力相比毫无意义，因为努力和成果并不呈比例关系，而是呈几何级数的关系。要想获得显著的学习效果，那么至少要从实现最终目标的前一年就开始学习。长期性的规划非常重要，另外就是专心致志地努力了。

41、奇特的学习方法不一定就是优秀的学习方法，反而是那些从过去流传下来的“常识“却意外地正确，因为”常识“是前人经过千辛万苦地反复试错后才得出的实验结果。

42、只要持续不断地努力，脑就不会背叛我们。这和无法预测成功或是失败的“赌博”不同，是一定可以看到成果的。

43、如果大家希望进一步提升自己的水平，那么就应该消除自卑感和自负感，认清现在的自己，把握好自己应该做什么。

44、学习时间的长短不重要，重要的是学习的意愿和方法。我们要高效地学习并做出成果，之后就可以把剩余的时间用在做其他事情上了。