世界卫生组织指出，肝病现在正成为一种普遍的，被忽视的无形杀手。除了症状隐匿之外，还与人们对相关知识不了解，经常忽视一些相关伤肝的行为有关。
俗话说养肝就是养命，特别是在春天，是养肝的最好季节。
大家都知道，长期熬夜对肝脏的损害性，睡眠的过程是身体进行自我调整修复的过程，熬夜会导致睡眠时间减少，机体过度疲劳，抵抗力，免疫力下降导致各种疾病。长期熬夜就会对肝细胞造成损害，使肝脏的排毒解毒功能减弱，进而影响身体健康。
那么除了熬夜，还有哪些日常伤肝行为容易被忽视掉？
第一 负面情绪
中医认为怒伤肝，现在社会竞争压力大，工作紧张，人们容易出现悲观，愤怒，抑郁，焦虑这些。负面情绪都会伤到肝脏，导致肝功能失调。
第二 过量饮酒
人体90%一一95%的解毒工作，就是有肝脏负责，长期过量饮酒会让肝脏不堪重负，久而久之会形成酒精肝，甚至演变为肝硬化。研究表明，34%的肝硬化死亡患者和25%的肝癌患者，与大量饮酒过度饮酒有关。
第三 暴饮暴食
肝脏能合成脂肪，但不能储存脂肪，暴饮暴食，摄入过高的高脂肪，高热量食物会使脂肪合成过多，多余的脂肪在肝细胞中沉淀下来，形成脂肪肝。肝细胞正常的代谢功能，如果油与脂肪沉积过多，功能就会受到影响。
肝脏是人体重要的排毒解毒器官，一旦出现问题，后果就是非常严重，那么要怎样保护好肝脏呢？
第一 消除负面情绪
在日常生活中要保持积极乐观的心态，心平气和，乐观开朗，好的情绪能使气血调和，血液循环改善，加快新陈代谢，使肝脏更健康。
第二 保证睡眠
不要长期熬夜，一个成年人正常的睡眠时间要保证在六至八个小时内，而且静卧可以增加肝脏40%的血流量，使肝脏得到更多血液，氧气营养的供给。有利于肝细胞的修复和再生。
第三 注意饮食均衡
少盐，少糖，少油，控制脂肪摄入。多吃绿色蔬菜，水果，谷物，豆类与乳制品。最好不要吃宵夜，因为肝脏的修复期都在晚上11点左右，如果这个时间再吃食物，会加重肠胃的负担，影响肝脏的健康。
第四 合理运动
坚持合理规律的运动，可以促进血液循环，为肝脏提供更多营养，氧气，加强肝脏的排毒，解毒，代谢功能，坚持规律运动，可以燃烧脂肪，减轻肝脏负担，有效保护肝脏健康，但不建议大强度的运动。
第五 定期检查肝功能
如果你有:
1、过长期服药
2、患过肝病，
3、有过肝癌症家族史的人
4、年龄己过40
最好定期检查肝功能。
第六 晚上泡脚
晚上泡脚，不但可以缓解疲劳，而且可以促进体内的血液循环，避免手脚发冷，有利于肝脏排除体内毒素，而且对于睡眠也大有帮助。
当然，除了生活也要养成良好的自律行为，比如戒烟，提高睡眠质量，吃的清淡，食用天然易消化食物，这样我们能更有效保护肝脏，让身体越来越健康。
