【阅读范围】第二章、第三章、第四章

【摘录】

1、第二章 被弄脏的记忆

1）耶克斯多德森定律（倒U假设）：当兴奋度提升到一定的理想水平，任何工作的效率都会有所提高。然而一旦超过某一水平，更高的兴奋度反而会对工作效率有负面影响。也就是说在极端情况下，完全没有兴奋或者兴奋度极高，一个人生无法完成某项工作的。工作效率刚开始随兴奋度的提升而提高，然后与之趋平，继而降低。

2）随着兴奋的增加，我们的记忆焦点会变窄，更善于记住事件中引起我们兴奋关键信息，却记不住上下文情境信息。

3）状态依赖记忆：当我们处于与事件发生时相同的心理状态下，我们会回忆起更多东西。【可能似曾相似，很多时候，当人们在某一瞬间觉得当前的场景似曾相识，自己好像以前来过这里】

4）心境一致性记忆效应：我们更容易记住并回忆起与心境或心情一致的信息。

5）压力水平和兴奋水平对于我们的记忆储存能力，以及回忆能力起着非常重要的作用。我们的记忆不但会受到外界环境中不可控因素的影响，同时也会受到身体内部环境中不可控因素的影响。

6）记忆是感知时间能力的关键所在。我们记得事情发生的先后顺序，由此获知事情发生的时刻与持续的时间，为此我们必须记住发生的事情是什么，发生的先后顺序是什么。时间就是记忆，记忆就是时间。【记忆是过去的时间】

7）时间并不是客观的，像其他所有事情一样容易因主观臆断产生偏差，这些最初的偏差正像这一章节里提到的其他感知偏差一样，经由它们的接收器给我们的记忆涂上了颜色，歪曲了记忆的原貌。【我们感知时间受主观情绪影响，为此重新编码重塑我们的记忆】

8）我们对短暂事件的时间回溯相当不靠谱。

9）回溯性记忆：帮助我们记得整个生命时间线。使精神时间旅行成为可能，让我们得以回头看看过去的自己。把自己人生的事情放置在更大的历史事件时间线上来，记忆会变得更加容易。【确实如此，会记得非典那年自己和周围人的事，汶川大地震时教室里面晃的灯、老师的面孔、晚上在操场打地铺、从地上一跃而起很多事情，平常的生活细节没有多少，只有个轮廓。】

10）时间伸缩：我们总会觉得最近发生的事情是很久以前发生的，反之亦然，总觉得很久以前发生的事情仿佛就发生在昨天。【小学时期的日子仿佛就在昨天，玩伴家家酒、扮新白娘子、抓沙包、跳房子等，转眼就到如今，不得不佩服时间的力量】

11）当记忆回溯三年前的事情，偏差就出现了。我们感觉是最近三年之内发生的事情，其实发生在更久远的时间，而实际发生了三年以上的事情感觉起来却像最近刚发生。前进缩减现象，是大事件回忆起来非常容易的原因。我们总是轻松记得人生中的重要事件以及细节，就像记得最近刚发生过的事情一样。因此，我们把记忆的牢固和细节的生动清晰当成事件刚发生不久的解释。【原来如此，有道理。】

12）大事件是我们记忆时间线的重要依靠，但它们却充满可预见的误差；它们能帮我们在个人年表中进行定位，却时常不靠谱。【记忆的不靠谱，都会带有个人主观影响】

13）怀旧性记忆上涨（回忆高峰）：我们对不同年龄阶段的记忆并不平均。10-30岁之间的记忆留存的时间最长。每个人都有一样的回忆高峰。可能与我们真正自我意识的出现有关。这个时期的记忆是能够定义我们的重要记忆，使我们成为我们现在所成为的人。而且不管这些记忆是否含有记忆误差或偏差，都不妨碍我们把它们珍藏起来，铭记一生。【小学的时光】

14）我们对现实的错误感知会被植入记忆系统，并在以后会被回忆起来，尽管这些回忆根本无法客观地反映现实。真实的情况是，很有可能我们的每一段记忆——哪怕是最清晰的——从形成的那一刻起就包含了感官误差和错觉。【记忆是不可信的，岂不是说我们一直以来自认为看到的记得的都不是当时真实发生的，那么什么才是事实？】

2、第三章 与蜂共舞

1）提取诱发遗忘：我们在回忆的时候就在遗忘。我们每次回忆的过程，都是记忆被有效提取、检查、重建并重新储存的过程。【提取就是重新整合的过程】

2）苯二氦卓类会减慢中枢神经系统的运转，这反过来会抑制我们形成新记忆的能力，因为大脑的生化机制受到了影响。它会造成顺行性遗忘，即会严重损害一个人服用该药后的记忆能力，什么都记不住。

3）联系激活意味着虚假记忆是联想能力的一个显著缺点。拥有强大的联想能力的优点，首先是使我们能够拥有记忆；其次，使我们能够把各种想法联系起来，应对周围的环境，并且想出周全的办法来解决问题。这也意味着，如果记忆或概念之间的联系能够增强或者削弱，就会影响记忆错觉和记忆误差出现的可能性。

4）理解形成记忆错觉的根本机制：平行处理与存储、单独回忆、潜在错误、生动性。如果要义记忆痕迹和字面记忆痕迹是各自独立回忆起来的，那么两者还能保持自己的真实性；但是，如果以上方式被合在一起，就会制造出虚假记忆。

3、第四章 记忆巫师

1）超忆症：他们花大量的时间回想自己的过去；他们能回忆起经历中的非常精确的细节。超长记忆：迅速记住并精确回忆新的非自传式信息的超常能力。HSAMs：超强自传式记忆者。他们记忆的原理可能的模型研究从录影式记忆、照相式记忆到激活扩散模型。

2）激活扩散模型：一个记忆单元是通过与另一个记忆单元相互联系来储存的，它的意义也源自与之相关联的那些记忆单元。你可以想象一张巨大的蜘蛛网来帮助自己理解，你是开始搜寻的记忆片段位于这张大网的正中央，与之联系最紧密的概念都位于围绕中央的最内环，编织紧密，最容易也最快被激活。随着电信号从中央向周围继续扩散，外围的概念，联系程度递减，也都被激活了。HSAM人群大脑中的激活扩散活动可能比普通人的要高效的多，但并不完美，他们能够比我们更迅速、更精准的搜寻自己的记忆库，找到需要的信息。

3）超逼真记忆影像是无法延续的即时高质量记忆，比其他种类的视觉记忆都要好，但是，它们也像其他种类的记忆一样有很多易被歪曲的特点：容易被操纵、有疏漏、增加错误信息等等。

4）记忆是自带遗忘功能的。遗忘是一个很美的机制，修剪掉多余的神经元联系，让大脑更高效地储存更重要的信息。【大脑容量是有限的】