30/100＃悦读会·100天15本书＃2016.03.06 ﹏5.《抗压力》p6-23。这一部分是序章，概述了全书的内容，介绍了什么是抗压力，以及作者的写作意图。
压力是怎么产生的呢？压力源自于你的逃避行为。
你为什么会去逃避呢？因为你害怕失败。
长期害怕失败，并且采取“回避行动”，会让你在不幸的漩涡中越陷越深。
另外一方面，责任越重的人越容易害怕失败，并因此而焦虑不安，产生抑郁。
抗压力就是教会我们怎样坦然地面对失败，改变“回避行动”的习惯，迅速摆脱受挫之后失落的情绪，朝着目标重新出发。
抗压力研究已经有30多年之久了，最早的时候主要是针对抑郁症年轻化这一问题产生的。国外的学校为了预防抑郁症，会将抗压训练法引入到孩子的日常课程之中。
要注意抗压力不等于积极思维。强迫自己积极思考，是有违常理的，我们常说“多喝鸡汤无益”，原因就在于此。
我们需要做的就是直面现状，灵活机动地认识问题，科学合理的思考。
要学会认识失败，了解失败体验是怎样的，才不会惧怕它。
