信念指引：从前，普遍的观念是天赋是遗传而来的。所以，我们中有很多人 受到的教育是莫扎特和贝多芬拥有不可思议的天赋。现在被认为这是一个科学错误，可这种错误仍然在大众媒体上广泛流传。确实需要与生俱来的天赋，但天赋也需要靠后天的真练习来培养。

无论是什么领域，要成为专家，依靠的都是坚持、练习、进而追求卓越。真正的考验确实需要大量时间的投入，通常是将年累月的精细练习。我们知道莫扎特虽然有很多天赋，并且深受要求严格父亲的音乐熏陶，但也是最先开始仔细研究技术和技巧的人之一。他从3岁开始接受教学，随着时间的推移，他的天赋得到了进一步的强化。

有计划的练习就是魔力！这表示你需要发现并且强化你的天赋，只有经过大量的练习，才可能变得伟大。练习是冠军的早餐。

如果你想在咨询和心理治疗领域变得优秀，申克给出以下建议：

1.练习会改变你的身体。无论是大脑，还是身体，练习都能使它们产生变化。

2.技巧和细节。先要充分练习每一种技巧，然后使技巧与优异表现融为一体。

3.大脑驱动力。通过扫描可以看出明显看出大脑的变化。

4.练习方式非常关键。只有真正实践了具体的贯注技巧才会产生变化。练习是一个积累的过程。

5.短期高强度的练习不能代替长期的投入。

6.练习能够持续提供反馈循环，这能让你获得进一步的提高。

首先聚焦于自己的天赋，然后在此基础上不断练习和提高新的技巧。可能你偶尔暂行的能力下降让你感到沮丧但这种事情同样也会在音乐家、武士、运动员身上。给自己一点时间，慢慢来将这些观点融入你自己自然而真实的风格中，成为巨星依靠的不是，魔力而是通过系统而又计划的练习来全面掌握心理咨询和治疗。