最近在十点听李松蔚老师的一堂亲子课，到了最后的答疑环节，发现很多家长的提问都惊人相似：
我家孩子，学什么都是三分钟热度，新鲜劲一过去，就再也难以坚持下去了。
我家孩子每天就是各种玩，看动画片、玩手机，没有阅读的习惯，我该如何培养孩子的自律性？
为何好多孩子坚持一件事这么难？
岂止是孩子，作为一个成年人，是不是有些时候，宣告自己一定会坚持，最后却生生打脸？
想要坚持跑步，能量满满在朋友圈打卡了3天，第4天时你说工作太累了，算了吧...
想要坚持一份事业，踌躇满志，风风火火的开始了，到了第2个月，咦，为啥收入还是没怎么涨！不干了！
......
看了好多励志的故事，无外乎都离不开坚持，可坚持一件事，真他妈太苦了。
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如果坚持那么容易，这世界上80%的人都能成功了。
也许坚持不了才更符合人性！
超毅最近说了句很有趣的话：当很多人告诉我他在“坚持”时，我就知道他离挂掉不远了。
当你在苦逼的坚持时，醒醒吧，可能你坚持错了......
为什么坚持一些对你有帮助的事都那么难？用比较科学的方式来解释就是，你的大脑更喜欢那种即时反馈感。
想想那些能够让我们坚持得毫不费力的事，都是可以带给我们这种即时快感：
为何刷抖音你越刷越开心，因为每刷一次，你都会感受到一种愉悦，一边笑一边刷，一不小心一上午过去了。
为何我们嗑瓜子，一嗑就停不下来，因为每隔个几秒钟，你就会品尝到瓜子的美味，于是你的手不由自主又拿起了下一颗，直到嗑光为止。
而这种需要每天累计一点点，长期坚持才能看到成效的事情，带来的刺激感太弱了。
虽然你的努力已经开始产生影响，只是这种影响非常微小，小到你无法看到让人兴奋的程度。
而你在短时间内得不到成就感，大脑就开始打退堂鼓。
不能坚持，还有一个原因是，我们对自己坚持的事情没有聚焦，喜欢了一阵子，又被别的更有兴趣的事情所吸引了。
毕竟，人的精力有限，而外在的诱惑实在是太大了，怪我咯。
如果真的坚持一段时间，发现自己并不合适，那么及时止损也是有必要的。
有问题的是什么情况呢？
就是希望自己做到，不但没做到，还产生了负罪感。这样的情况就需要想想办法了。
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人类的大脑最爱懒惰，不用思考简单省事才能带来更多的多巴胺。
所以，坚持本质上就是反抗大脑懒惰的过程。
坚持一件事情，到了自己毅力已经不能支撑的时候，如何坚持，这才是坚持的核心。
在这里提供给大家一些方法，不妨试试看哟。
◆找到坚持的初心和动力
就跟汽车没有发动机一样，我们人在坚持前行时，也需要发动机。
当我们知道为何出发时，才有坚持下去的动力。
所谓知道为何，方能迎接任何。
在我们启动经营Melalueca事业时，会给新人开个二经，其中一个最重要的环节就是制定梦想清单和代价清单。
如何在1个小时内找到自己内心深处的梦想？
1.找一个无人打扰的空间，准备好白纸和笔。
2.在白纸最上方写下：“这辈子你活着的理由是什么？”
3.写下这个问题的任何想法。
4.不断重复第3步，直到你哭出来为止。
都说梦想很丰满，现实很骨感，那么你愿意为了你的梦想付出多少时间和精力？
你是否愿意忍受这种坚持背后漫无止境的无聊和孤独 ，以及身边人的怀疑、嘲笑，不解、乃至拒绝？
当你搞清楚内心深处的梦想，并清楚知道自己的代价底线，你便能够在想要放弃时看到自己的初心，再次拥有继续前行的勇气。
把时间分配给心之所向的事，并细水长流的坚持，终将会给你带来巨额回报。
◆适时调整目标期望值
很多人在开始做某事时，总是信誓旦旦，一副革命不成功我誓死不罢休的姿态，只是当坚持到一定阶段时，又总会深深怀疑、懊恼，为何别人可以轻松拿到成绩，而自己却慢的像蜗牛。
曾经有过一段时间我也特别焦虑，觉得自己不行。后来才明白，很多时候，我们不是怀才不遇，而是怀才不够。
如果你想要三五个月就实现人生财务自由，那么人家三年、五年、十年的坚持算什么；你想要马上赚到钱，可你过去一直对钱漠不关心啊。
人家努力创业赚得盆满钵满的时候，你在干什么？是追剧看八卦，还是？当新的机遇来临，看起来你们好像都在同一起跑线，可人家就是比你快！
这些拉开差距并不是一天形成的，是你何时觉醒，何时开始改变何时才能在三五年后才能追赶别人的。
当你的才华还配不上梦想时，不妨脚踏实地；适合调整自己的目标期望值，也是一种智慧。
坚持的目标必须和我们自身的能力相匹配，本身起点分数相对低，还自视过高，不淡定，那更难坚持了。
◆找到自己喜欢的理由
我从不支持那种，咬着牙的“坚持”。因为那不是你的本心所爱。越坚持越痛苦。
而“喜欢”，也不是坚持的理由，而是当你想“放弃”时，因为“喜欢“，所以你愿意做下去的动力。
最近和一位做策划的朋友聊天。他说，刚毕业给耐克，阿迪做策划，从最简单的开始，没有后援，2000块的工资。每月总有那么几天吃土，可还是满怀欣喜，埋头沉淀了2年。
而现在尽管开着自己的传媒公司，坚持做的事情却不能让自己感到兴奋和自豪。
现在坚持到底为了什么呢？
答曰：钱。
钱可以解决很多问题，但仅仅为了钱坚持一件事情是很难的。
喜欢才是坚持的必要前提。
◆找到办法嘉许你自己
如何喜欢上坚持呢？
比如为你的坚持，设立一些奖励机制，达成一个小目标，就奖励自己一个小礼物，哪怕只是一个小目标，那也值得嘉许。
还可以找到一群坚持下去的人，或者找到能够给你带来鼓励的人，或者是坚持这件事能帮到更多人。
比如最近我在坚持写作，当我把文章发出去，很多读者对我说，我也喜欢写作，看到你的文章很有收获....我才发现原来还有这么多人热爱写作，原来可以通过文字遇到这么多有趣的灵魂，又有了坚持下来的动力。
对了，在坚持的过程中，如果能遇到懂你的伯乐就太幸运了，如果不是当初澜姐叫我坚持写作，我可能根本不会开始，更没意识到，这本来就是我喜欢的事。
◆找到可以复制的方法
当你坚持下来感觉很难很累时，可能是你没有找到正确的方法，那么你可以先不要自创方法，而是去复制别人成功的经验和方法。
去看看和你同行的人，他们是如何成功的，或者去看看这个领域是否有什么系统的方法。一般能够复制成标准传承下来的，都是前人摸爬滚打总结的经验和血的教训。
试着先按照这种最笨最傻的方法去做。
当你把这些方法，形成你自己的“程序化”，当感觉哪里不对时，你对照这套标准看看是否是自己走的有偏差。这可以让自己处在一个相对放松的状态下，瞄准目标，努力前行。
◆放弃无畏的坚持
什么叫无畏的坚持呢，我自己设立的底线就是当坚持一次事，严重影响到你的生活和工作，或这份坚持让你感觉不再喜欢自己。
那么你的坚持一定做错了，你要审视一下是你自己没做对，还是这件事本身不对。
比如之前有朋友说，为了坚持创业，经常和先生争吵，他叫我放弃，我该如何坚持？那么，当下最重要的事情应该是停下来争吵，沟通找出一条彼此都能接受的方案。
还有朋友每天熬夜加班，以至于大姨妈几个月不来.....我总是劝她，任何以牺牲身体健康为代价的事情都是不值得的，可以考虑先暂停休息一段时间。
还比如身处一段不健康的亲密关系中，你总是小心翼翼，不知道Ta的下一次“爆发”又是什么时候。你想离开，但是为了各种理由，还是勉强坚持下来，可是却变得不再喜欢自己。
会使你全盘否定自己的坚持，一定不是好的坚持。
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之前有人同我说，很佩服你上班、带娃，还能坚持副业和写作？
其实，只有自己知道一路下来有多苦逼。
我的兼职副业状态，已经持续一年多了，比起很多人的成绩来说，我真的不算什么，那么为何我还在坚持？
反思自己这一路是从心态觉醒、跃雀欲试，再到初尝成果、怀疑徘徊，最后重振旗鼓的过程。
当感觉这件事情太难时，我会清晰看到自己的初心；当看到同伴越走越远，我还追赶不上时，我会认准自己的时区。
当我感觉做下来不开心时，我会和朋友们倾诉，去找我最尊敬信任的人，寻求解决方案；当发现自己做的事没有效能时，我会按照系统的流程来规整我自己......
最感恩，这一路在背后给我支持的家人、朋友、导师、伙伴。
成就一件事的秘诀不是痛苦的坚持，而是调整心态，快乐的持续。
如果感觉深陷低谷时，怎么走出低谷呢？
答案是：多走几步。
愿你也能够学会用正确的方式，坚持正确的目标，尽你所能做到最好。
ps：你曾放弃过什么？又坚持过哪些？我们留言区见哦！
