周末两天上午8点到10点安排新队员训练。
训练内容：热身部分，游戏（在圈内带球抢球）
技术练习：1点踩球五组，每分钟一组、 2脚内侧绕八字五组（新队员统一两米间距）、 3单脚推拉球五组、 4分组运用规定动作带球比赛（脚内侧、脚外侧、前脚掌前推和后拉、脚地板拉球、脚内侧拨球）。
分组对抗赛
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下午老队员训练
热身部分：1颠球15分钟，大部分队员正脚背都能在一百个左右。2一抢三的传球抢球练习20分钟，现在队员们知道基本的三角站位和学会跑动中接传球。
技术练习：1脚内侧和脚外侧绕八字各五组（四米间距）。2分组的各种动作运球比赛。3高空接反弹球（脚内侧、脚外侧和前脚掌）。4方块传球（穿小球门）。5绕标志桶带到菱形标志碟前运用假动作后射门（有守门员）。
分组对抗赛
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最佳拼搏奖邵海辰、最佳进步奖吕宇宸和邱柏元、最佳球员王浩毅和韩锦源
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