人非草木，孰能无情。
人是情绪最丰富的动物，喜怒哀乐怨，如果抱着词典一一列举，人的情绪应该不少于500种。
这些情绪，大体可以分为两类，积极情绪，消极情绪。
积极情绪大家都喜欢，开心、愉悦、兴高采烈、乐不思蜀，快乐的每一刻都希望能够永恒。
而消极情绪总是被人排斥，那些愤怒、悲伤、无助、绝望、低落的自己，自己都心生厌弃。
情绪皆会流动。
积极情绪会流动，让我们事事都有动力，精神抖擞，充满希望。
消极情绪也会流动，让我们垂头丧气，郁郁寡欢，甚至感染和传递给他人。
最著名的例子当属踢猫效应：
一个父亲在公司受到了老板的批评，回到家里就把沙发上跳来跳去的孩子臭骂了一顿。孩子心里窝火，狠狠去踹身边打滚的猫。猫逃到街上正好一辆卡车开过来，司机赶紧避让，却把路边的孩子撞伤了。
这种对弱于自己或者等级低于自己的对象发泄不满情绪，而产生的连锁反应，就是心理学上著名的“踢猫效应”，描绘的是一种典型的坏情绪的传染。
情绪需要表达和宣泄。
那些没有及时得到恰当表达或宣泄的情绪，常常有三种出路：
1. 传递给他人。我们像是接过一个烫手的山芋，没法忍受这冒着烟的炙热，转手就丢给比我们弱小的人。比如上述家长之于孩子无端的迁怒。
2. 压抑下去了。我们强颜欢笑，暂时像个没事儿人似的。但有一天，遇到类似的事情或者那个让我们心怀芥蒂的人，压抑的怒火可能一点就着。
3. 躯体化了。那些没被表达的愤怒，转换为对自己的攻击，生出许多躯体疾病来。哮喘、高血压、胃溃疡、甲状腺疾病、神经性皮炎等都属于心身疾病。当语言无法表达，身体会替你说话。
当然，情绪的“出路”远不止这些。
压抑的中国人。
中国人普遍都是压抑的。为了他人，为了集体牺牲掉许多自我的部分，情绪是不允许有的，更不容许被随意表达。
比如在工作中，领导常说不能情绪化；回到家里，家人又说不要把工作上的情绪带回家。
那情绪作为人与生俱来的一部分，如此不被接受，该去往哪里？
于是很多人把自己的情绪“阉割”了，变成了“超理智”，只用所谓的理性解决问题。视情绪如同洪水猛兽，将自己和情绪隔出一道深深的鸿沟来。
可是，那些没有被看见和安抚的情绪，它仍然在，一直嗷嗷待哺。会在某个夜深人静的时刻，至暗挫败的时刻，毫无征兆，咆哮而来，吞噬整个自我。
如何恰当地表达情绪？
做一个情绪健康的人，需要我们学会恰当地表达情绪，这是需要莫大的真诚和勇气的。
首先，我们要接受它，像拥抱积极情绪一样，接纳消极情绪。它的到来，不是在诉说脆弱，而是提醒我们要好好关照自己。
其次，找一个放心可靠的人，客观地描述让你产生如此情绪的事情+真诚地表达你的情绪感受（比如，我感到害怕/孤独/伤心），看看对方的反应。
一般情况下，当我们真诚地卸下心防，勇敢地袒露脆弱，真正在意你的人，是不会往伤口上撒盐的，ta会和你一同细心检查和包扎。
如果ta的反应让你失望，没关系，下次再来，你已经足够勇敢。可能这并不是ta所熟悉的方式，ta也未曾被心疼地包扎过，还很生疏。
所以，请给都未曾被好好关照过的彼此，多一点时间吧。
当彼此可以真诚地袒露心扉，那会是真正的情投意合。
