形体：加入自发光后，拿到了柯老师的察觉操，一开始觉得很简单，有些不以为然。察觉这种事情也需要教吗？后来拿到形体报告后，觉得自己的问题蛮多的，头前倾和高低肩是自己知道的形体问题，老师还发现了很多问题，而那些问题我一直认为是肥胖导致的。纠正了自己的心理认知和态度，开始了基本的觉察，大概三四天的样子，慢慢开始有意识的纠正日常的体态，会打开肩膀，调整头的位置；坐姿和走路姿态。可能进步不是很快，但是这个察觉真的很重要，愈加的能体会到柯老师一开始的理念。
校长真的是颠覆了我对美的理解，原来美也是有理论可以依靠的，不是感性认知，是可以通过拆解，拆解头面部比例，拆解身材比例，更好的了解自己，进行九宫格的归纳，认清自己的主气质，整理出其他积木块；并且着重指出，气质的边界性，不是任何风格都可以驾驭的。避免自己的雷区。认清自己的天鹅主气质，明白天鹅的着装风格。
发型比较好理解，自己的发质偏硬，年前做的卷发，其实不适合，过肩的长度和发梢的卷，让别人的视线和着重点放在了自己没有什么优势的下半脸和肥厚的肩甲上。而且过于女性，不适合性别适中的我。颜色也开启了我的新发现 ，很多东西都能体现生产力，连颜色都是这样。后续换选择更不容易出错的莫兰迪色。服装是个复杂的体系，经过校长的分类，可以完成简单的分类。小碎花不适合自己，是因为它是减龄的，偏黑黄未打理的妆容，不能跟它匹配。更适合偏中性，简约大气的服装。
课程的学习要配合练习和反复的观看课程，学习和接受能力有点慢，但是有了意识和校长的大框架，虽然不能出彩，但是可以不出错，可以给出一些简单的着装意见。
妆容的练习较少，学习了前脸和后脸，知道自己的大平脸也是可以拯救的。通过面部操和妆容，可以很好的改善。
近期需要继续改善形体，有点爱上了滚轴和酸爽的感觉；运动会改善面部的肌肤状态，了解护肤的底层逻辑后，护肤更有重点，不在是消费者视角。
