心理学的最终目的，是为了让人们更好地去爱、去工作、去生活。
                                                                                                       ——弗洛伊德

我是黄增。

2006年，稀里糊涂地成为了心理学专业的学生。
2010年，用努力和幸运考取了心理老师的工作。
2012年，勉强拿到了国家二级心理咨询师证书。
2015年，系统排列意外进入了我的大脑和心灵。
2016年，踏入各类身心灵成长工作坊和导师班。

看起来雄厚的专业背景，我知道含金量有多少。
最典型的是，不论我考证书还是参加课程，老公对我的评价就是：

没有变化！

那么，问题出在哪儿呢？

弗洛伊德说：心理学的最终目的，是为了让人们更好地去爱、去工作、去生活。

我想，并不是改变爱的对象、改变工作、改变生活。

而是改变爱的方式、工作方式、生活方式。

又或者说，改变自己对待外界的模式，自己对待自己的模式。

毕竟有一句很经典的话：亲爱的，外面没有别人，只有你自己。

模式不改变，结果也不会改变

我想，我们很擅长讲故事，特别是在我们受伤、处在逆境的时候。特别会讲自己“不幸”的遭遇。然后得到一些安慰、理解、关怀……

可是啊，我们都忘了——
凡事都有三个方面，你的一面，我的一面，以及事实真相的一面。
我们更愿意从自己的角度去诠释发生的事实，而不是真相本身。

就如同“一万个读者就有一万个哈姆雷特”，我们对每一件事的解读方式造就了我们的现在。
而往往，我们的解读方式（模式）常常是固定的，比如：受害者模式、托付态模式、忍吞型模式等等。

看到模式是难的，因为需要背负起自己的责任，同时直面自己趋利避苦的天性。我不断不断学习的目的是什么呢？没有显著变化的原因又是什么呢？

改变模式才能改变结果

我的模式是什么？

老黄给了我这样的一段话：
       也许你认为增加会给你带来勇气，从你的眼睛里我看见这份渴望。
       同时，我亲爱的女孩，你知道吗？外在的增加只会另你变大，而内在的增加才会令你增强！
       更同时，你内在每增加一分，你就会更苗条更漂亮一分，你会相信吗？
       反正我信！！

在这个话中，我似乎看到了我的模式：企图通过外求来达到内在的增加。
很多思考和行为的落脚点常常在别人身上，而不是自己的内在。

周四，带女儿去补牙。之前补过两次，这次换了一个医生。
早上10点到近下午4点，终于轮到我们了，女儿却抗拒。
医生说：这样没有办法补。
我给女儿做工作，让后面的小朋友先就医。
在劝说过程中，我运用了所有我能想到的传统的、科学的方法。
女儿有懵有哭，我有苦口婆心有愤怒，仍未改变现状。
尝试三次之后，女儿仍旧抗拒。

再跟医生做交流后，才知道：
她是不用外物让孩子张口的，孩子累了可以休息。
过程中不断跟孩子对话、鼓励。

而我们之前的医生，却是少有交流，但有恐吓，有强制手段和外物……
虽然我有过不悦和质疑，但为了尽快让女儿完成补牙，也就配合、认同医生的做法了。

两名医生一比较，再思考我挑选私立口腔医院儿童科的目的。
瞬时想狠狠地斥责自己——因为我的处理方式而让我的孩子恐惧了牙医。

1.明确目标，导向行为
   我挑选私立医院儿童口腔科的目的，就是得到更好的服务，让孩子能配合诊治。
   那么，我就得以这一点来判断医院的服务是否能与“私立”“儿童口腔科”匹配，
   面对自己，面对孩子，面对医生做出相应的行为。
2.感知情绪，表达需求
   在医生的行为不符合我的预设时，我就可以叫停，提出质疑，提出更换医生。
   因为作为消费者，有权表达自己的情绪，提出自己的要求，也可以更换医院。
3.正视问题，积极应对
   不论是孩子蛀牙，还是恐惧补牙，问题早就有所浮现。
   大意也好，逃避也好，最终结果恶化。

于是，拿好东西，回家。那时已经下午5点出头。

目标导向

这几天，我都带着这几个新的模式在生活，
其实蛮难的，因为得随时觉察，
要将习惯性指责别人的手指，收回。
同时，去找到自己可以改变的点。

比如，女儿不肯刷牙，是自己立场不坚定；
比如：女儿爱吃零食，是自己任由她妄为。

比如：自我感觉没有时间，是自己没有合理安排；
比如：常以受害者自居，是因为不愿表达，不敢表达。

……

自我感觉是——宛若新生。
我看到现状中美的部分，看到自己进步的地方，看到他人闪亮的地方……

凡事必有三个以上解决办法

前不久在大巴车上遇到一对母女，女孩5岁的样子，玩着玩具手机。
她时不时地叫声“妈妈”，或者蹭蹭妈妈。
妈妈一直看着手机，自始至终未看过孩子一眼。

那会我就想着：
这个妈妈该去学习正面管教或者处理自己的议题。

后来，女孩玩着玩着睡着了，身体是扭曲的。
妈妈看到后，立刻让孩子舒适地躺在自己怀里，也睡着了。

看到这里，我痛斥了自己，指责别人是否就能衬托出自己的伟大。

内心被这个普通的母亲所打动。
她肯定是很爱自己的孩子，
只是因为自身的原因，她不知如何去面对醒着的孩子，
不知如何去应对孩子的需求，不知如何去表达对孩子的爱……

或许，当她还是孩子的时候，也未曾被妈妈“看见”。

而她的孩子可能会感受不到妈妈的爱，
因为她感受到的是妈妈看手机多于看她。
所有，她学习到的是这样一种表达爱的方式。

未来，她可能会学习到新的方式，也可能不会。
然后，代代相传。

找到模式之后，去改变它。
此时需要在创伤性事件中，去更新自己的认知模式和行为应对模式。
这时，需要某个个人契机或者可以创造这样的契机——个别咨询或团体工作坊。

总之，需要认识到：我想改变自己的某个方面。

对于我而言，我看到了自己——真正去改变自己，
自己的工作意义——真正去帮助他人。

让自己成为实证

且等我将内在的能量逐渐增强、释放，你将看到不同的我。

现在，我不断地表扬自己，哪怕我只有一点点的进步。

这篇文章我琢磨了很久，思路修改了多次，想要写出我能写出的最好。

只是这次，我知道，我所谓的“最好”，是想得到更多人的认可。

当意识到这一点，我便卸下包袱，只写自己所想。

愿你我，都能自助；愿你我，都能宛若新生。

更好地去爱、去工作、去生活。

宛若新生

【自我介绍】

黄增，3岁女孩的妈妈，心理老师，国家二级心理咨询师，系统排列导师（在学）

致力于个人身心灵成长和家庭教育的传播，自我成长的同时帮助到更多的人学会沟通，学会成长，学会爱自己、爱家人、育儿。

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