作者SusanKuang， 是我近年来很喜欢的自媒体女作家。约5-6年前，我的生活一度淡然无味，除了工作和家庭日常，没有别的气息。

在2017年我看了《斜杠青年》，当时这本书给了我很大程度的启发（人生价值方面）。我带着书中这两道问题“你到底想要过怎样的生活？和“什么对你最重要？”开始在自我探索的旅途中寻寻觅觅，往自己喜欢的那道光去寻。我续后小日子，像是打开了一扇久未敞开的窗户，不断吸纳每一道对我而言的新风景。阅读，写作，学投资，学乐器，自弹自唱，烘焙……还有许多有的没的。也不知道什么时候开始，我的生活走着走着，就走出了那道狭隘不透风的地下室，我开始又敢作梦了。

可我是位职场妈妈，要兼顾本身已不能再多的斜槓任务，"斜杠梦想"这条路，我不时走走停停。可我深切地感受到，脚下的方向已对，只需更高效的实践方法，正是此书也。

这本书的内容相当扎实，在这里仅取三个要点和大家一起探讨。

1-斜杠青年背后的追求是什么？

Susan在书中谈及当年《斜杠青年》掀起热潮时，她在欣喜中感到困惑。她不禁问自己追求这股热潮背后的人们仅仅是向往多重职业，以及多种收入管道而已吗？Susan在思考良久后，终于想明白了，斜杠青年热潮背后的追求其实是“自我”，更为准确的说法是自我的存在感和价值感。

在传统教育的体系里，我们的好奇心和自主性常年被许多条条框框所困住。在这样的环境下成长，我们仿佛活在了社会认同的牢笼里，只敢呈现那个被社群认同的模样，而真实的自己只敢躲在一旁窃听那被认同的赞美假象。这种循环不息的日常，逼得内在的自己喘息不下，渐渐迷失了自我。

那。。。。。。我们如何建立自我存在感和价值感呢？

著名心理学理论“自我决定论”提到人有三种先天性的心理需要，分别是

#1自主（可以通过自己个人的兴趣和价值去选择，做自己想做，而非必须做的事。）

#2能力（可以在做自己喜欢的事情上，不断自我发展和提升自己的技能。）

#3关系（和他人产生正面连结，获得归属感和被接纳。）

说白了，自我的存在感和价值感 关键在于做自己感兴趣的事，专心用心地做，在发展这兴趣期间不断自我提升技能，把这项兴趣发展到惠及他人，和其他同路人产生正面的连结。

可惜的是，很多人并不知道自己真正喜欢的是什么，热情在哪里？我刚开始自我探索时，我也不时会懊恼自己的天赋和热情到底在哪里？就我个人而言，一开始我也只是生活得太没意义感，当下只是想走出黑暗，但要往哪个方向去，我还真没头绪。当我开始沿着自己喜欢做的事边走边看。在做自己喜欢的事时，我得到身心的疗愈，也感觉拿回了自己的人生自主权。

关于#热爱的误解

Susan说:"关于热爱，很多人对此有着很大的误解，以为世界上存在一个生来就热爱的事情等着我们去发现，但事实并非如此。热爱通常是主动投入和付出之后的结果，是你能力达到一定水准，并可以创造某种对他人有价值的实在成果之后的结果。换言之，热爱是需要培养的，需要无条件地投入。你越是投入，收获就越多，收获越多，你就会越热爱，越热爱就越投入，以此形成回圈。”

❤如当下的你正懊恼自己到底热爱做什么事，建议就从做自己喜欢的事情开始吧！

2-在成为斜杠前，先学会当个“内控者”

外控者相信自己是被外在不可控的命运组合掌控的；而内控者则相信成功或失败都是由自己主导而产生的结果。确实在生活现实中，很多事情我们确实无法掌控，而我们真正能掌控的是我们的信念。弗兰克说：“人类最后的自由在于选择看待事物的态度。“我们不可以改变别人，但可以改变自己。”

自我慈悲

我们的内心里住着的那一个人，究竟是个不断批判自己，在耳边说自己“你什么都做不好。“还是在自己面对挫败时，轻轻地告诉自己：“没事的，你休息一会再前进，我支持你。”我深切地认同内心发出的声音对我们的心理素质影响甚大。当我们不断自我批判，我们会变得越来越没自信，不断不断地卷入自我内耗的漩涡。

我曾经也是个不断自我批判的人，对很多事情都设定很高的自我要求，对自己很苛刻。近年来学习了静心和自我对话，我开始和自己做好朋友。从自我对话中去了解自己真正的想法，面对挫折时静下心来和自我对话。

我很喜欢这句语录(源自网络)：

“世上有三件事，一是自己的事，二是别人的事，三是老天的事。

烦恼来自忘记自己的事，爱管别人的事，担心老天爷的事。

开心很简单，做好自己的事，不管别人的事，别想老天的事。

❤我们成为斜杠前，先厘清那些是自己的事，再好好耕耘吧！~

3 -斜杠青年实践系统

3.1-把大目标拆解为小任务

每一个人的生活都围绕着“问题”，而问题是我们都不想要的。把问题转化成我们想要的状态，既是目标。我们人生最核心的目标，一般上都是较为抽象的。而要实践目标就要把大而抽象的目标，拆解为小而具体的任务。如年度目标拆解到月计划，月计划拆解到周计划，再把周计划拆解到每日的任务清单。

3.2-拒绝和放弃

知道什么该做很重要，但知道什么不该做其实更加重要。大量试错后，我们需要剔出和淘汰那些不必要的，来接近自己真正想要的。而“什么才是最重要的”，取决于个人的价值。学会为自己的生活工作做减法，才会找到那件最重要的事。

3.3-设计专属的日常作业流程

每一个人的生活作息都有所不同，要有效地管理好自己的时间和精力，必然要设定自己专属的日常作业流程。当中要知道自己在那个时段工作特别有效率，而又什么时段是不能好好集中精神做事的。把日常生活和目标任务编排好，成为一个系统去运行，然后每日循环 计划---行动---回顾。

3.4-把生活当是作品去经营

把自己当成自己的人生设计师，将自己有心发展的事“作品化"(可以对外展示分享)。不断在创造作品的过程中学习和提升优化。当你活出内外和谐的自己，那便是自己最好的代表作品了。

❤把目标转化成系统，再以本身的生活作息调整到专属的流程作业，一步一步活出内外和谐自己。

读后感:

这本书没有给我太大的惊喜，因某些章节已发布在作者的公众号，然而这本书内容非常扎实，结合了很多好书的要点，加上作者善用自己对大脑科学的知识作出逻辑的分析，让读者更能了解理论背后的意义。

比较暖心的是作者在谈及“让每天都有积极的开始”附上了QRCode的音档引导，引导读者如何通过呼吸，感恩和自我疗愈等……把心理素质调频到积极的状态。我甚喜欢她节奏适中语感温和的声音，跟着做的那些天感觉真好。

最后我认为斜杠这两个字，不仅仅是多种职业和收入的象征。斜杠更倾向于拿出勇气去寻找自己喜欢的生活方式。一生匆匆，真如作者说的“真正可怕的其实不是死亡，而是死亡来临，我们才发现，竟然从未以自己想要的方式活过。”共勉之

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