每一位家长都希望自己的孩子好好学习天天向上，假期里，最好每天不是运动就是阅读。

然而，理想很丰满，现实很骨感。尤其是一到放假，孩子总想玩手机，我们一面担心孩子上瘾，一面又不想因为手机伤了亲子感情。

有人说，改变孩子的某些行为和错误，最有效的方式是想办法影响他的情感，而不是告诉孩子“听我的想法”“照着我说的做就可以啦”。

这句话出自《时间的格局：从出生到青春期的科学养育地图》（以下简称《时间的格局》）这本书。

作者黄静洁是教育专家，她研究教育20多年，不断学习中西方的教育精髓，形成了独到的亲子关系培育法，她的“格局教养”系列课程在樊登读书平台播放量超过2000万。

《时间的格局》这本书从孩子大脑的生理结构展开，分析了孩子喜欢玩手机背后的科学原因，并给出了引导孩子切实可行的方法。

接下来我就与你分享一下如何正确引导沉溺手机的孩子：

01大脑发育的特点让孩子更倾向于玩游戏

脑科学家研究得出，掌管理智行为的前额叶皮质要到20岁才能发育完成，而主管情绪和感受的“下层脑”早已发育完全。所以虽然孩子的身材已经和成人差不多，但一旦刺激和诱惑出现，他们总是被当下的享乐和刺激吸引。

比如，第二天就要期末考试了，只要有小伙伴叫着玩游戏，孩子一准想要玩游戏。因为孩子掌管分析和思辨能力的前额叶皮质还很弱小，但感受游戏爽感的下层脑很发达，所以孩子会倾向于享受当下不顾未来。

所以在孩子想要玩游戏的时候，家长不要急于生气和发飙，并不是孩子就“自甘堕落”、“贪图享受”，而是大脑的发育程度让他们更容易做出这样的选择。

02让孩子放下手机，需要你与孩子建立心灵链接

孩子喜欢玩游戏，是因为他得到的肯定和认同太少。想要把孩子从游戏世界里拉回来，最重要的就是让他在现实生活中得到爱和认同。与孩子的心灵产生链接，是让孩子放下手机最有力的抓手。

黄静洁在《时间的格局》中提到，影响孩子的情感是改变孩子某些行为和错误的有效方式。

每当孩子不想写作业、拖延的真正原因，是因为作业太多太难；而玩游戏却不同，随便做个什么动作平台就不停奖励。

我们不能帮助孩子减少作业或者降低作业难度，但我们可以做到心平气和，不催促、不奚落打击，把他当成一位成年人对待。

有的家长看到和孩子约定的游戏时间到了，孩子依然没有停下来的迹象，不由得火冒三丈，想要一把夺过手机，命令他马上去写作业。

其实，帮助孩子把注意力从游戏上移开，正确的做法是，给他一个情绪缓冲的坡道，比如可以叫他一起吃个水果，或者遛遛狗。等孩子的大脑对游戏的狂热稍微降下来了，再和孩子谈论写作业的计划。

我们要时刻想到，孩子也是人，他们也是有情感的，换位思考一下，如果你正追剧追得嗨，老板让你马上到公司加班，你是什么反应？

所以从游戏到作业，中间需要有个中缓一下，孩子理智在线的时候，沟通才会有效果，否则只会伤了亲子感情却没什么用。

03从生活的方方面面引导孩子获得自我成就感

孩子沉迷游戏，还有一个最重要的原因，就是他们在现实生活中没有成就感，所以他们才会在虚拟世界里寻求。如果想要把孩子从游戏世界里拉回来，最重要的就是让他在现实生活中找到自我成就感。

莉莉的女儿学习成绩在班里中下游，平时没事就喜欢打游戏，莉莉为了不让女儿打太多游戏，就给她报了几个补习班。

后来莉莉发现女儿喜欢游泳，她果断放弃了补习班，给女儿报了游泳训练课。果然，自从开始游泳，女儿很少打游戏了，她经常关注各地的游泳赛事，关心谁谁拿了游泳冠军。

后来，女儿在学校比赛中还拿到了奖项，顺利进入学校游泳队。慢慢地，女儿在同学和老师面前也越来越自信。为了让这份成就感更扎实，女儿给自己定了一个清晰的学习计划，第二个学年，她的成绩就上升到了班里的上游。

有句话说，解决问题的万能钥匙就是，答案在别处。

教育孩子也是一样。

一味地强调功课的重要性，孩子未必就能真正明白学习的价值，就算知道未来吃苦，他们没有经历和体验，一样是无法理解。

所以我们可以从生活中的方方面面入手，帮助孩子找到优势，帮助他们的自我成就感慢慢养大。这样，孩子自然而然就从游戏世界中走出来了，因为现实世界更精彩，他怎么还会留恋虚拟世界呢！

写在最后

很多家长都是凭“直觉”来教养孩子，很容易与孩子之间发生拉锯战，不但得不到想要的结果还破坏了亲子关系。

黄静洁的《时间的格局》讲述了孩子行为背后的科学原因，给出了我们科学教养的范本。

这本书适合各个年龄段孩子的家长，看完你一定会豁然开朗，还会收获很多实用的育儿技巧。