第一次作业 4.9
第一篇作业就从我上周的体验沙盘开始吧，这是我真正意义上做的第一个个体的沙盘，之前参加过自己机构组织的沙盘游戏沙龙，体验过团体沙盘，因为心动力训练营有沙盘游戏版块，我也做过很多次旁观者，做旁观者和亲自体验，感觉是截然不同的！
当我们正式开始一种技术的学习，我们的内心其实已经准备很久了，有需要就去学习，这是熙琄老师说的，对我来说，有感觉有需要我就会去学习，因为自己的专业领域主要是青少年，最热爱的又是团体辅导，这就使得我需要不断去学习体验新的东西，再不断整合到训练营的课程设计里，沙盘游戏以前总是觉得沙具太琐碎，整理起来太麻烦，现在觉得它们好丰富，愿意花时间跟每一个沙具都开始建立感情的连接。所以正规的学习和看书最大的不同应该是后者有强烈体验，有开启一段新征程的仪式感，和一个熟悉但并非真正了解的事物建立情感链接。
那天做完这个体验的沙盘，跟不同的小伙伴分享之后，从不同的角度有了更多觉察和领悟，然后就跟打了鸡血一样，自信和动力爆棚。觉得自己很厉害很了不起，其实过了几天情绪高涨的阶段就自然跌入每月一次生理期之前的情绪谷底期。所以，看到情绪，不被左右，出离情绪是可以做到的，但是我们也必须接纳生命里的脆弱和孤独的一面，我们内在的很多冲突都来自于对黑暗面的不允许，潜意识里还是在追求完美，这会让我们对生命有一种执着和预期，放不下这种期待，心灵很难真正自由。对情绪，我们要善待，也要有出口，潮起潮落由它去也。
那天突然也有了一个很好的觉察，我们负面情绪有多强烈，我们可以转化来支配的力量就同样有多强大。所以，全盘接纳自己多么重要。就像我最近经常对我家先生说的，我就是这样的，有好的一面，也有太阳黑子的一面，在你面前尤其真实，你要全部的接纳我，不能只喜欢我的优点。哈哈！
这个沙盘里有好几个沙具代表我自己，或者说它们都代表了我的不同的子人格，比如忍者神龟，代表的是善良正义、武功高强；骆驼代表的是坚韧不拔、克服困难的毅力、还有长远目标；这是我意识层面的，可能还有我潜意识层面的代表物，比如大象和那只鸟。仔细看看这只骆驼，它半跪着在休息，背上背着很沉重的货物，像极了我某些时候的状态，充满压力、疲惫。
整个沙盘有一个鲜明的特点就是被一条河流和大海分成了三个区域，各自相对独立但是又互相连通，这点很有意思，我似乎一直就是个想要兼顾很多的人，或者说我的现实和理想的部分在这里都有清晰的投射。它们都是我在乎的，在我辞职之前这些部分之间是相互撕扯的，就像我上曼陀罗课程画的那副自我意象曼陀罗，两边的对立非常鲜明，内在的冲突和纠结似乎很难整合，可是在这个沙盘里面，各部分之间相互连接，以前对立的能量开始整合，也有了超越阶段的象征，比如飞机和桥梁。
记得寒假训练营带领生涯辅导的那个版块，大家对自己有了很多发现，我作为带领者自己也有了一个很好的觉察和清晰的看见，开始理解自己为什么需要兼顾那么多了，其实不是你的意识决定你要去兼顾，而是你的生命需要在不同的区域里得到自我实现，最终实现生命的完整体验。可能我们很多人都需要去看见这些部分是可以整合的，不是非此即彼的，因为非此即彼往往来自比较，把自己的生命同另一个生命比较，然后产生疑问甚至否定，其实每个人的生命历程都无法复制，我们能做的就是接纳自己的轨迹。
其实在这几年的时间总的说来确实过的比较辛苦，除了家庭之外，要兼顾工作、爱好、周末还得不停在路上奔波，然后尽可能地不断学习、实践，很多很多的精力必须还要用在机构的管理方面和组织团队方面。记得原来还在学校工作的时候，有段时间基本上都是一点以后睡觉，因为只有晚上的时间属于自己，经常靠在床上用手机听课，听着听着睡着了，经常合衣而眠至天明。刚考完心理咨询师的那个阶段，在九州学习的那段时间，感觉自己什么都不懂什么都想学，更是有过一周同时参加两个小组、自己还身兼管理职责的经历，还有好多好多不容易的地方，然后就这么一步一步走到现在。
所以，焦虑有时也是好的，它提醒我们生命中那些我们在乎和看重的事物，让我们勇敢向前，帮助我们牢牢把握那个属于自己的清晰方向。
今天的作业就写到这里吧，欢迎大家留言和我交流。晚安！
