《对身体的觉察得以回到当下》
摘要：一个人过一生也挺好。我脖子一往前缩紧面部表情一僵硬就会陷入焦虑里——这种在瑜伽里习得的觉察可以延续到生活中的方方面面，把自己改好做好。
——此为练瑜伽的意义所在，能够不断觉察身体的状态。这种在习练瑜伽里获得的觉察可以延展到静坐的觉察，帮助自己更好静定下来（此为我昨天上午与小思绪姐姐提到的话题，亦是关关老师时常和陶li和小思绪说的话题——面部僵硬，一紧张就斜方肌发紧），乃至生活中自己状态的觉察和扑捉，可以帮助自己更好控制不好情绪。
对于爱情，以嗔心始终难以化解嗔怒，当用慈悲化解嗔怒。
正文：我和阿宇之间的感情发展逐步趋向于我爸与我妈之间的感情发展——一个冷暴力和一个拼命挽留。
至此，我再去找阿宇，和他聊天的必要性真的没有了。
我也终于明白妈妈与爸爸之间爱情关系的成因了，一个愿意无限量挽留，一个宁愿持续冷暴力。
自此，我花了五个月时间读懂了我父亲与母亲，乃至原生家庭不幸福的根源——父母间始终难以和平融洽相处，一个在家庭里持续无限量冷暴力，一个无限量无原则挽留讨好。
我已经把真心都给了他，他还是依旧如一头倔牛，该干嘛还是干嘛，对我不理不睬，钱挣了也不是给我花，挣再多也是徒劳。
诚如师兄所言，花时间复盘爱情吧。
2025我该遇见那个静下来的自己了。
母亲走过的四十年单方面爱情辛酸路，我不会继续走下去，这样的路我明白实在太苦了。父亲在家庭里持续保持与子女间毫无交集不认识的模式。母亲含辛茹苦还要提供给女儿被父亲冷暴力后内心苦痛的正面情绪价值。
爱情需要在我静下来以后得到。
当我看到阿宇不到四十那已经略秃的头发，我知道他在爱情里不可能好过我父亲的境遇，我父亲至少遇见了一个心甘情愿为他单方面付出的女人。虽然母亲内心肯定很苦但是她不觉得苦，依旧苦中作乐，活得风生水起。
一个人过一生也挺好。我脖子一往前缩紧面部表情一僵硬就会陷入焦虑里——这种在瑜伽里习得的觉察可以延续到生活中的方方面面，把自己改好做好。（静坐后觉察）
而静坐这个金字塔形状可以保护自己的状态回到“归一”。
