匆匆的又是一周，时间过的非常快，但我的状态调整的不怎么快。但我现在接受这个事实，我们大脑中想象的，和实际的现实之中总是有差距的。要在想象中找到真实，才能真正改变状态。

上周盘点：

1.家庭

①搬家：搬家后的零碎工作继续完成，也是我们所有家庭成员适应新的生活节奏的一周。总体来讲，磨合比较顺利，孩子上学与我上班和狗子的生活节奏开始有序运行起来。

②孩子：学习慢慢步入正轨，开学摸底小学六年的知识，结果考试时忘记的不少，成绩和理想中的成绩差距较大，心情有些失落，但最后排名发现依然在班内前10名，说明大家遗忘的水平都差不多。要对孩子有足够的信心，这样才能走的更远。一起加油吧。

③自己的家：家具陆续订购，目前等待新家具的入户。这周对自己的家进行了新的设计和安排，给孩子更换了大房间，大床和大学习桌，而我也很有幸，得到了梦寐以求的书房，这样我就能在家安静的学习啦。

2.学习

纪录片：完美的饮食bbc，这是一部关于减肥的纪录片，我是记着笔记看的，收获非常大，对我的减肥工作很有启发和帮助。

整体心理学课程：本周两次课程，每次三个半小时。周三的听完了，周四的因为事情冲突，没能按时参加。幸好这周有补课。

书籍：进食障碍，一本薄薄的教科书，看的我脑子发懵，好多专业名词都看不懂，跨行的专业书籍是不太好懂呀。幸好，我也不是去做专业治疗，只是看懂原理和治疗方法就好。

情绪疏导课：一节关于委屈情绪的治疗课。课上我哭的稀里哗啦的，通过老师的疏导和治疗，找到了情绪的根源，大大缓解了这种情绪。内心平静了很多。

3.业余工作

交稿：交稿7篇，相当于日更，每天交一篇。可惜的是三篇宝宝文稿交不上。一想到要写宝宝文，我就下意识的抵触，不想写。这周想办法突破一下自己。

公众号：更新一篇。

减肥群：分享了三次，群内的减肥小伙伴要求开设一期减脂营，还在考虑中，需要做时间安排计划。

4.自我管理

运动：这周没有坚持跑步，身体状态不好，晚上的睡眠也不太好，作息时间调整的不到位，整个人也处于一个低能量的状态。今天星期一，已经恢复跑步了。

冥想：好在冥想坚持下来了。催眠这周一次也没做，下周安排上。

5.娱乐

综艺：这就是街舞3，看了两期的。非常喜欢这个节目，很燃很炸，看的时候就有种荷尔蒙上升的感觉。在音乐中舞动身体，太棒了。

网络小说：这周看网文的时间比较长，与我自身能量低有很大的关系。网络小说大多是不用动脑子的，所以也是一种低质量的娱乐，争取下周把自身能量提升起来，这种情况就会大大缓解。

本周计划：

1.学习

读书会：两次，尽量按时参加。

书籍：心理治疗师，完成三章内容的学习。

纪录片：bbc关于饮食健康的纪录片继续看，至少一部。

公众号：更新一篇，群内分享一次。

交稿：断舍离日更七篇，宝宝文尽最大努力交。

2.自我管理

作息时间：这个要重新规划一下，早上5点半起床，才堪堪完成基础事项，起的太早精神也不足，晚上要早睡，所有的事项都要重新安排和优化一下。

跑步：已经恢复，继续坚持，只要想做，总是能找到时间和办法的。

冥想：随时随地都可以，没有压力。

催眠：这周至少一次催眠，全身心的放轻松。

其他：保持就好。

3.家庭

家务时间要增加一些，娱乐时间要减少一些。多做点事，别懒惰。

亲子交流，还是每周一次深度沟通。

饮食，这块也要多下点功夫，不能懒呀。

这周的主要任务是优化事项流程，提升自身能量，多做能提升自身能量的事情。如果状态不好，那么至少保证最重要的事情完成就好。原谅自己比苛责自己更重要，加油吧。