#结构化思考#
前两天提到的一个模型 GROW
• Goal：期待的目标是什么？
• Reality：目前的现状是怎样？
• Options：达到期待目标有什么方法策略？
• Will：接下来第一步怎么行动？
举个例子
夏天到了，露肉的季节了，俗话说五月不减肥，以后月月徒伤悲。那就来制定个减肥计划吧
• Goal：期待的目标，减掉十斤肉肉。
• Reality：目前的现状，微胖，主要是腰腹的赘肉有些多。
• Options：方法策略主要是管住嘴迈开腿！
1.在家看视频做健身操
2.去健身房游泳等项目
3.饮食调节
• Will：接下来第一步最容易做的，就是控制饮食，早晨中午正常吃，晚上少吃，以水果为主。
然后就是自己练和去健身房锻炼。（重点是坚持）
以上思维方法的练习，但减肥方法不一定健康正确及适合大家。
