由于休息日这两天有点时间就码字，抬起喊疼的左手一看，肿了还有淤青，按上去有压痛。完蛋！准是得了腱鞘炎。
内分泌改变引起腱鞘炎，好发于40岁以上和哺乳期女性，平时经常接触电脑，用手机频繁发信息的人群。
上医院看病，有几个从单位体检得病的人咨询医生的；有年轻男子火力壮起了满脸青春痘的；有胃病半夜疼醒的；有准备怀孕要孩子发现肿块的年轻女性，肿块还不小已经有了手术指征，不做手术又担心因为怀孕肿块长大影响身体，一脸焦急询问治疗方案的……
总是匆匆擦肩而过的陌生人，谁也不知谁的苦痛，当走近了听见他们的主诉，原来看似光鲜的外表，都有这样那样的烦恼。
看过医生，左手不能像以前那样亢奋地码字，右手拿手机又不习惯，所以，我又开始打讯飞语音码字的主意。
以前听简友说这个软件不错，下载用了一次半次的，不如用手码字更有感觉，所以抛弃不用。这次喊出来的话显示出来也是他她不分，有的乱七八糟还不是我要的词语，同音的词好几个排成一列备选，而且我用语音码字思维不顺畅，就像喝酒喝断片，看着录音话筒闪啊闪，嗯哈半天想不出一句话。
每个人习惯不同，选择的方式也不同。我对电脑码字没感觉，看着光标一闪一闪，越着急快点写，越一个字写不出来，只看到光标一个劲地闪，仿佛在挑衅:来呀！快到我身边来！喂！我已恭候你多时了，你是不是傻？
在简书，我还看到有作者无论用电脑或者手机码字都找不到感觉，必须用纸和笔，要不我还用最原始的纸笔写作，写完再用讯飞照着念总可以了吧。
你看，得了腱鞘炎给更文带来诸多不便，那对于我们在简书写文的作者，需要注意些什么呢？
腱鞘炎的病因主要是致病菌多为金黄色葡萄球菌，腱鞘炎的发生多因刺伤、挫伤、倒刺或剪指甲过深等损伤而引起。手指腱鞘炎常发生在手指的掌面，每个手掌面都有一鞘，当腱鞘受伤破损而使细菌侵入鞘内，就会发生腱鞘炎。
连续用手及手腕工作的时间不宜过长，并注意保持正确姿势，可避免关节劳损 ，不要过度弯曲，不提过重的物品。
那些长期伏案的办公人员，采用正确的工作姿势很重要，敲击键盘时做到双手平衡，手腕能触及到实物，注意不要悬空。
工作间隙或码文结束后，要搓搓手指按摩，冬季即将来临，外出还应注意手部保暖。
冬天洗衣服用温水，劳动后用温水洗手，不要用冷水。
最后，告诉大家一招温和简单的手部运动。
双手伸开，与肩部持平，轻轻握拳，以手腕为支点先顺时针再逆时针方向进行360度旋转，将手掌大力握拳再放松。
这个动作主要锻炼经常放在键盘上工作疲劳的手腕，转动手腕约2分钟即可。
无戒极限挑战训练营写作训练
日更第七天
