认识焦虑

第三日的作业:

1、  分享3个因为焦虑带给你的好处?焦虑可以让我寻找事物背后的原因。焦虑促使我愿意改变自己的认知。焦虑能让我认识到行动的重要性。焦虑提示我关注身体。

2、  今天你学习到什么?

焦虑是一种情绪,是需要找到出口,我可以把它放大说出来。不断的正念修心训练可以提升我们的觉察力,再结合老师的方法论(保持好奇心、让自己处于完全的内在的状态、保持好奇心观察事情在动态中的变化给予回应互动),从而达到遇事能够内心平静的状态。

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