来访者
刚约练完第一场，坐下来先把此时的收获梳理梳理，首先肯定的是自己的行动能力比以前有所提升，孩子也放假了自己也在家修整，还能不到六点让自己起床，这都得益于对约练的渴望，对自己的提升吧，也挺感谢自己的这个行动力的。收获就是，首先，即使想回去上班，想更多地体现自身的价值，即使是想为自己挣更多的政治资本，那也得首先让自身的健康资本足够独挡足够有能力去挣到政治资本，首先先说去挣政治资本吧，疫情这么严重，传播这么强，自身免疫力得足够强，才能贡献自己的一份力量，才有可能为自己挣到政治资本。再回过头来看，已经去的人，他们不仅在平时的工作中，领导岗位上承受了更多的压力，当疫情来临时，他们还要奋不顾身的冲上前，即使他们有挣政治资本的嫌疑，那也是难能可贵的，正是因为他们这种情怀，才让更多的病患得到很好的治疗，那是拿自己的生命和健康当做赌注的，对他们更平添了许多理解和艰难，更多的是敬佩吧！在咨询的过程中，咨询师始终围绕着主线走，用咨询师的原话就是焦点是以目标为导向，那确实感觉有一根线存在，每次的问句都与这个目标有关联，那怎样做到这些的呢？这时的感觉就是目标就像一个中心点，经过这个点，可以发出无数的射线，而且还都能收回来，咨询师就会反问，就像衲鞋底，看似没有规律密密麻麻的针脚，那你如果问衲鞋底的人，她会怎么回答呢？他有可能会不会说我天生就有这个能力？明白了，彻底明白了，练出来的，原先他也会针脚稀疏呀，松紧不一样呀，练一练练的次数多了，就会图案清晰，针角密度均匀，当然穿上也更舒服！还有一种感觉就是，自己有很多珍珠，一个一个散落在地上，咨询师拿一根线，一个一个穿起来让来访者看到条理性，更加清晰，更有能量建构到其他事情上。我还想着走个捷径，怎样快速成？看来九九八十一难必须都得过，才能取到真经！
来访者
近期就会有意挖掘自己在学习当中的困惑，让自己在咨询约练中被讨论解决，也能让自己有一个很好的提升，原先自己认为的一个缺点或者可以理解为困惑吧！从正向的阳光看待的话，带着这样的疑惑，更有目标性的找资深的老师进行约练，不仅在一点一滴一招一式被关注，关照到，被特别多的赋能并理解到，自己的咨询技巧也在一点一滴的积累中，在与同期的老师进行练的话，让自己更有了信心，更有了能量，由原先的胆怯变成了越来越敢面对，底气也更足了，收获也更多了，在资深老师面前，更多的作来访者观察咨询师老师怎样引导来访者，老师们是怎样共情的？怎样感受的？怎样理解的？在一系列的技巧的应用，都让我有了更多的感悟和想法，在同期的老师面前就有施展拳脚的可能，把刚才学到的应用起来，咨询师来访者，这两者让自己把学习到咨询的知识和技巧有了进一步的推进和内化，这样也可以理解为一种成长的技巧吧！还有就是做咨询的时候让自己更多的稳下来，不仅把来访者的情绪问题一般化，也把自己的现状一般化，也能让自己更好的贴着来访者，把问题铺开，个个面各种可能性都聊到，这时候再收网，或许就能网住条鱼了吧！特别精彩的应该是咨询的升华部分，这不仅是咨询师对来访者的一种赋能，升华为来访者的自我赋能时这种能量感特别强，特别能感动到来访者，当咨询师问到，怎样看待自己的成长的？那这些变化，最想对自己说些什么？最想感谢自己什么？如果那个时候的自己就站在面前，是否愿意过去抱抱他？在你们相拥在一起的时候，就感觉到你们慢慢溶为一体，听到这感受到这内心汹涌澎湃，特别感恩，感谢自己的坚持，原先就是觉得看看自己在焦点的这条道路上能走多远，可能走到呢，现在就像一颗种子，已经埋在了地下，有了更多的力量，想让它生根发芽，破土而出，最想对现在的自己说，相信自己，以前没有做到的，不代表以后做不到，现在做不到的，也不代表以后做不到，相信自己，一切皆有可能，低下头，努力学习，只管耕耘，莫问收获，那颗种子不仅生根发芽破土而出，非常有可能长成参天大树，相信自己！！！
观察员
难得做一次观察员，我理解的观察员不仅不能点评别人的好坏，怎样还说能表达出来自己的观点？这对于初学者的我来说，有一定的难度，但是我又不想把咨询的过程再重复一遍，那我首先把今天下午的这场咨询比作一张纸，密密麻麻写满了许多东西的纸，揉作了一团，扔在了旁边，咨询师陪伴来访者，把这张纸慢慢舒展开，每个角都压的特别平整，压痕也给她烫平了，这时再按照来访者的意愿把这张纸按照他的意愿折叠起来，最后展现出一朵花，呈现在了来访者的面前，让来访者更有能量，更有动力，更有希望，面对接下来的学习和工作。在这个过程中都得益于咨询师把来访者的每一个问题都能彻底地打开，还能自如的收拢，还把来访者提到的操作的可能性，一步一步的推进，并一步一步落实到实际生活中和工作中，当这些能带给来访者更多的收获和能量时，进一步提升来访者的信心，这样就水到渠成了，当然，后面的时空对话也就是花朵呈现时的高潮部分，把整场咨询推向了另一个高度，把焦点理念人性化，更深化，更具体。
对来访者老师也特别佩服，他说的慢热，我是这样感受的，咨询结束，来访者老师不仅把整场咨询的过程条理清晰地记下来，还能清楚的记着咨询师老师的经典语句，还能有疑问怎样收回到目标这个点，清楚的说出当时特别顺当自然的拐回来，是不是就可以理解为他在这慢的过程中，存储了许多大量的内容？来访者，他需要思考怎样回复咨询师的话，还要组织自己的语言，怎么可能有时间还能记东西呢？她是有三头六臂，还是72般变化呢？看来与高手过招，不仅需要全神贯注，全身心的投入，还要有对整场咨询的独特视角，才有可能让这场咨询精彩纷呈中也有自己发光的部分。
特别喜欢努力的自己！更喜欢自己努力的样子！那就继续努力，呈现出努力的样子，让自己更多的喜欢自己，接纳自己！
