【见】本周六分之一社群的话题是：如何处理与家人的冲突，自己抽到的帽子是输出解决方法。
【感】拿到这个话题，联想到两个问题：
1、自己喜欢从系统的解决思路，这周刚好参加了苗导的系统育儿，练习后对于系统有一点的理解，试着从这个角度思考问题。
2、如何处理与家人的冲突，大伟哥提示主要是与妻子的关系，太棒了，自己之前刚好看过关于亲密关系的内容，虽不深刻，但有理解。
【思】如何处理与家人的冲突？
表面看似是解决一个问题，而实际上，背后是一个系统。
比如，今天我们与家人商量，孩子上幼儿园或上小学的问题；
过几天，我们可能在讨论孩子的教养方式；
甚至过上多年，我们会讨论孩子应该跟什么人结婚比较合适；
又或者我们讨论该怎样孝敬父母。
一个个点解决问题、冲突，不如从系统面上，解决我们面对的所有事情。
如何系统的解决这些问题呢？
首先是明确冲突的各个影响因素。影响我们处理冲突的因素：
家人的态度；家人的行为；对家人需求的照顾；对自己处理问题的自信；自己的情绪；关于亲密关系的认识；其他因素和事件影响等，一项项列出，并找出相互影响关系和最终结果。
针对这些影响因素，归类总结，可以分为三大类应对：
1.与家人的沟通问题；
2.自我成长以及处理问题的自信；
3.亲密关系的认知提升，心智成长。
一、与家人的沟通问题。
冲突时帮助沟通的8个问题：
1、我想要什么？
2、误会澄清；
3、表达的情绪绝对真实；
4、两者情绪似曾相识；
5、这种情绪是怎么来的？
6、我该怎么回应这种情绪？
7、情绪背后有哪些感觉？
8、我能不能用爱回应？
亲密关系是一次宝贵的修复过去的旧伤，并消除错误信念的机会。
约翰戈特曼《幸福的婚姻》中提到了坚持积极有效沟通的重要性。
为了保持婚姻的稳定和浪漫感的持续，夫妻间要保持积极有效的沟通习惯，增进夫妻友谊。
“减压谈话”可以作为经常做的功课，只要注意六个步骤就会收到好的效果，
这六个步骤简单说就是：
1.夫妻两人轮流说；
2.不要主动提供意见；
3..要听得专注认真；
4.适当表达你的理解；
5.站在对方角度考虑问题；
6.表达一致对外的态度。
关于减压谈话，先说说反例：
妻子说，今天我开了一个糟糕的会，组长总是怀疑我的能力，我恨死她啦。
丈夫说，我认为是你反应过度了，我见过你们组长，她很通情达理。
妻子说，这女人就是和我过不去。
丈夫说，都是你自己瞎想出来的，你真得改改这个坏毛病了。
妻子说，算了，我干嘛要跟你说这些。
你看，这样的谈话让妻子更生气了，丈夫简直是在火上浇油，他认为自己是在帮助妻子正视自己的问题，可结果恰恰相反。这样的谈话没办法进行下去了。
那怎样做才是正确的呢？
试试这样：
妻子说，今天我们开了一个糟糕的会，我们组长总是怀疑我的能力，我恨死她啦。
丈夫说，真没想到她是这样的人，你怎么回应她的？
妻子说，这女人就是和我过不去。
丈夫说，她太过分了，我真想找她算账去。
妻子说，算了，不理她就是了。
瞧，妻子一定会被丈夫的可爱劲儿逗乐了，压抑一天的心情轻松多了，
相信烦心事也会慢慢淡忘了。
这样的例子很多，当妻子向丈夫诉说烦恼时，很多丈夫爱扮演裁判，以为自己很公正，对妻子批评、警告加指导，结果妻子更委屈、更生气了，发誓以后这样的事再也不跟丈夫说了。
聪明的丈夫一定要明白，妻子希望听到的不是丈夫的建议，相反，她想听到的是丈夫对她的遭遇的理解与同情。只要你表现出善解人意和体贴，让她释放出烦恼和压力，她就会回报你更多的感激和爱。
所以，夫妻间积极有效的沟通，对婚姻十分有益，这是维持夫妻间和谐关系的基础。
二、自我成长以及对于处理问题的自信。
平时多关注自己的成长，学习亲密关系的维护方法。巧妙解决婚姻中的冲突。
简单说，以温和的方式提出问题，再用妥协的方式解决问题。懂得及时刹车，学会控制情绪，容忍对方的缺点，用妥协的方式解决问题。
约翰戈特曼《幸福的婚姻》中，对家庭中容易出现矛盾的问题给出了处理意见：
在处理婆媳关系方面，丈夫必须和妻子站在一边；在照顾孩子方面，男人要多参与。
斯科特派克在《少有人走的路》中提到了亲密关系四个方面：
1、独立而亲密：先爱自己再爱对方，比如成长。
2、温和而坚定：温和，学习非暴力沟通，学会倾听，行动后反思；坚定，拒绝不合理要求，表达负面情绪，忠诚。
3、互相滋养，好的爱情滋养对方，互相成就，更新心理地图。
4、成就对方，心智成熟的旅程。
三、关于亲密关系的认知提升，心智成长
约翰戈特曼在《幸福的婚姻》中提到过，幸福婚姻的关键不是要有一个“正常的”人格，而是找到一个与你合得来的人。 最好的方法就是是激活赞美系统。
当一对夫妻长期被消极情绪困扰的时候，试着用积极的方式去看待你们的关系，可以做一些练习，唤醒过去的美好记忆，让赞美系统运转起来，去关注对方身上的优点，这样就能向对方靠近。
可以尝试七周赞美法。从周一到周五，你每天可以试着写出一个想法和一个任务。
比如：
以此类推，连续七周，从周一到周五，每天都这样写，最好是夫妻两个分别写。
七周之后，你们就会发现，你们之间的感觉就不一样了。
【行】人生有许多事情，正如船后的波纹，总要过后才觉得美。
冲突只是暂时的，当我们从系统中真正看到对方的需要，一切问题都不再是问题。
当你准备好了，一切资源会追着你来~
