癸卯年农历冬月初十
冬至月至
每年的12月22日或者23日为冬至节气，此时太阳已经到达黄经270°，阳光直射南回归线，是北半球一年中白昼最短的一天。
冬至后就开始“数九”了，每九天为一个“九”。等到了“三九”前后，地面所积蓄的热量是最少的，天气也是最冷的，因此说“冷在三九”。
冬至三候为
- 一候蚯蚓结
- 二候麋角解
- 三候水泉动
冬至风物
今年冬至，一场大雪席卷江南
踏雪寻梅梅不得
红叶迎雪雪中藏
围炉煮茶正当时
冬至养生
在我国传统的阴阳五行理论中，冬至乃阴阳转化最重要的节气。古人修炼和养生都十分看重阳气初生这一时期。阳气初生时，就要像妇人怀孕、农民育苗一样，要谨慎保护，精心调养，以使其渐渐壮大。
民间有“三九补一冬，来年无病痛”的说法
在冬至这一重要的节气，养生的重点首先考虑的应该是中老年人，尤其是中年人
中年养生之关键
- 静神少虑——“壮不竞时，精神灭想”
- 劳而勿过——“养性之道，常欲小劳，但莫大疲及强所不能堪耳”
- 节欲保精——“壮而声色有节者，强而寿”
饮食养生
冬至：防寒保暖 积蓄能量巧进补
饮食七字诀：积蓄能量，巧进补
多吃些富含维生素、脂肪、糖和蛋白质的食物。在多吃蔬菜的基础上，要适当增加蛋类、鱼类、瘦肉类、动物内脏等食物。有条件的还可以多吃些桂圆、胡桃肉、荔枝、羊肉、甲鱼
经络养生
一、按揉太阳穴
手法 以双手拇指对太阳穴进行按揉，次数为50次，以有酸胀感为度。
功效 点按太阳穴，有祛散风寒、缓解头部血液循环障碍的功效，可以解除头脑的紧张感。
二、点按肩井穴
手法 以拇指指尖对肩井穴进行点按，次数为50次，以有压痛感为度，双肩交替进行按摩。
功效 肩井穴是调理颈椎病的特效穴位。对肩井穴进行刺激，可起到解痉止痛、舒经活络、祛风散寒的功效，可以温经通络，使体内瘀血去除，全身气血通畅。
三、按揉少海穴、阳溪穴
手法 以拇指指腹对少海穴、阳溪穴进行按揉，次数为各50次，以有酸胀感为度。
功效 对少海、阳溪二穴进行刺激，可起到通络止痛、通腑泄热、祛风散寒的功效。
- 天时人事日相催
- 冬至阳生春又来
- 从今把定春风笑
- 且作人间长寿仙
路过四季，路过冬至，路过你，
愿你我他都能随遇而安，心间有温暖，眉间藏深情。
你一次温柔的低眉，便能从“冬至”到达春风十里的彼岸。
