范仲淹《岳阳楼记》里这样写道：“不以物喜，不以己悲。”
它所表达的是不因一时的成功而兴高采烈，也不要因为遭遇不顺而妄自菲薄，无论何时都保持一种豁达淡然的心态。
我想这种境界应该只有圣人才可以达到吧，作为芸芸众生的我们，每个人或多或少会有自己的情绪，有的人情绪相对而言比较平稳，而有的人情绪波动起伏很大。情绪控制不当，给情绪的魔鬼插上了翅膀，让我们离正常的自己越来越远，不仅伤害了他人，也伤害了自己。
事件一
八达岭老虎咬人事件，大家都不陌生：发生事故的是一家四口（三个大人一个孩子），他们去八达岭野生动物园自驾游，车辆行驶至猛兽区的东北虎园里，赵女士和老公在车内发生争吵后，赵女士一气之下下了车，结果被蹿出来的老虎叼走。赵女士的母亲看到女儿被叼走，立刻下车营救，被另外一只老虎当场咬死并拖走。
正是因为她没有很好的控制自己的情绪，而让母亲失去了生命，让自己甚至老公背负骂名。
她说：“对不起母亲，即使母亲原谅我，我也不原谅自己！”
也许在未来的很长时间里，甚至是一辈子，她都会因此而愧疚自责。如果当时她能稍微平复情绪，控制好自己的情绪，那这样的悲剧就不会发生了。
当然这件事例也算是比较极端的，但是我们的生活当中，也经常看到因为没能把控好情绪，造成不必要的事端。
事件二
我记得有一次坐公交车的时候，一位中年大叔上车时，他背上背着的行李，还有手上提着的行李，大大小小加起来差不多有7个包裹。我想他大概是为了生活，为了养家糊口，才会背井离乡出来打工的吧！
车上人挤人，几乎没有多余的空间，只剩下人背之间的一道窄窄的缝隙，他一直努力地往车后面空间比较大的地方一步步挪动，有时候一不小心碰到了站着的乘客，有的人对他投以讨厌的眼神……
说时迟那时快，他一不小心脚重重地踩到了一位年轻貌美的女子，这位女子穿着一身飘逸的长裙，脚上穿着精致的高跟鞋，脸上化了淡雅的妆容，这一脚踩下去，疼的她脸都变青了似的。
她大声气愤地对着大叔吼道：“你是没长眼睛吗？”
大叔也知道是自己的不小心踩到了她，连忙道歉说：“对不起啊，我不是故意的。”
情绪还没平复的她，立马回了一句：“你一句对不起有什么用啊？疼的是我！这年头坐个公交都要被农村的大叔踩一脚，真是TMD晦气。”
大叔听到她这样带有侮辱性的破口大骂，实在按耐不住了，情绪激动地说：“农村人招你惹你了吗？瞧你那副德行，了不起就别坐公交车啊！”
年轻女子感觉气不打一处来，又开始一顿破口大骂，两个人争吵的都快要打起架来了。
往常安静的公交车，这一时间沸腾得像煮了饺子一样，旁边有的乘客像看客一样在嘀咕着，有的实在看不下去就劝了劝架，还有的人在那里做自己的事，全当没发生过什么事情一样……
前面开车的司机见情形不对，立马把车靠边停了下来，淡定地从人群中走到他们面前，说道：“你们俩都捏住一下脾气哈，本来也没什么事情，踩了脚道个歉，不就完事了吗？多大的事呢，要是你们再吵，就下车去吵，不要影响其他乘客！”
说完后，司机又立马回到了自己的驾驶座位上。他们俩也停止了喋喋不休的吵架，那位年轻女子虽然还是一副不服气的样子，但是因为也没再像之前那样大骂了……
往常的这趟车一般准点到达目的地，而因为这次争吵事件，我们每位乘客的时间都耽误了15分钟左右……
在生活当中，我们难免不会遇到这样的事情。在人潮拥挤的地方，你踩我一脚，我不小心撞到了你，其实本来就是一件无关紧要的事情，不是闲的没事情做，故意去踩一，也不是故意去撞你，道歉已经是最好的解释了。
在这种情形下，我们也要善于控制自己的情绪，生气愤怒不会让脚不疼，反而放大化了这种疼，还会说出伤人伤己的话，连无辜的旁观者也要被卷入到麻烦中。
我们的情绪难免会有喜怒哀乐，难免会觉得恐惧、焦虑、被遗弃或者羞愧等感受，如果已经意识到这是一种情绪，那就去察觉这种情绪，那就需要去接纳这些感受，而不是任由情绪摆布。
其实我们都知道，情绪是一种能量，它来了肯定就会走。那在情绪激动的时候，就给自己十分钟的时间，让自己冷静冷静………
