世界上唯一能做到的建设性永久改变就是自我的改变。我们每个人在生活中的不同阶段，不同时刻都难免的会进行抱怨。我也常常是这样的，甚至会出现一天中抱怨好几次的情况出现，但是通常我们往往不会感觉到这有什么样的后果产生，然而这本书告诉我们，抱怨其实是在讲述你不想要的东西，而不是你要的东西。我们每个人的生活往往都是我们脑袋中随机产生的想法来创造的，而我们嘴巴中说的话往往又表明了我们的想法。换句话说，你讲了什么样的话，就会表现出什么样子的你。当我们在抱怨时候，通常抱怨的对象往往是那些我们不想要却仍然吸引过来的东西，那些我们不如别人的，却自己又无法改变的东西。于是，在抱怨这些东西的同时，又吸引了更多我们不想要的东西，这样便陷入了“抱怨轮回”。你会发现抱怨并不会使你的情况变好，我忽然间想到一句话，说：“命是失败者的借口，运是成功者的谦辞。”很多成功的人在自己的分享会时往往都会说自己运气好，越努力越幸运之类的话，而失败者在向他人讲述自己的经历时往往都会有这样那样的抱怨。之前听过一句话，记得不是特别的清楚，大概是说，幸福的人都是相似的，不幸的人却各有各的不幸。我想这里的不幸应该就是各种各样的抱怨和理由吧。所以我觉得我有必要提醒自己不要抱怨，因为要想成功就去努力争取啊，成功者都是靠一步一步的小成功堆积起来的，哪有时间去抱怨啊！
书中还提到说在注意自己不要抱怨的同时，也要远离那些经常抱怨的人，因为人类的天性就是曳引、会同步，会自动的调成与周围世界相同的模式，会发生物理学所说的共振现象。当你待在其他抱怨者身边时，你就会发现自己的抱怨也会更多了。我们通常说微笑会传染，情绪会传染，大概也是这个原理吧。如果我们不刻意去选择自己要过什么样的人生和生活，那么也许就会跟着其他人的脚步混沌度日。这在我们学校的宿舍中就表现的非常明显，为什么很多优秀的人都是一个宿舍都非常优秀，而有的则正好相反。设想假设整个宿舍都是非常上进非常用功的，当你晚上回到宿舍看到其他人都在查资料，写作业，上mooc课程，看网络公开课，你自己都不好意思去玩游戏了，而相反的话，你要是回到宿舍看到大家都在玩游戏，那么你会觉得自己去学习反而是不和谐。但很多事情是无法控制的，宿舍就是有同学爱玩游戏，那么此时该怎么办？我之前也碰到过，也曾暗暗的抱怨过，但其实是没什么卵用的，只能选择尽量在图书馆待着。本书中说到，当你对某个人抱怨时，在那个人看来可能会是一种批评，没有人喜欢被批评，并且我们的批评往往只会夸大、却不会消弭被我们批评的事端。书上有句话我觉得非常好：虽然生命中还是有各种各样的不顺，但请把眼前所面临的情景看做上帝的礼物，无条件的接纳，并着眼于光明的一面。请相信，减少你抱怨的次数，把注意力完全放到解决问题的上面，只要你努力的想方设法去寻找答案，减少又长又臭的牢骚，那么你就会过得很阳光，很快乐。
