韧性只有在逆境中才能检验。逆境会激发我们自身潜藏的能力，也会改变我们对让人和世界的认知和行为。
同样，逆境也是关系的试金石，让我们发现能够患难与共的家人和朋友，还会强化彼此的情感联结。
今天，我继续为大家分享韧性飞轮之连接。
01在关系中提升韧性
心理学家利维.维果斯基说:“所有高级的心理技能都是外部社会关系在个体内部内化的结果。”韧性的建立也是如此。
在飞轮模型中，觉察和意义两部分更多地聚焦于个体层面，连接则更侧重于社会层面。
对于韧性的打造，掌控感是根基，而对于人与人之间的连接也是如此。
02沟通中的积极回应
自我的觉察永远都是在关系中进行的。人与人之间的共情，让我们的情绪相互感染，观念相互影响。
韧性的打造既需要独处时的自修，也需要与他人共修。
共修和自修需在日常下功夫，从每天相处的细节开始，哪怕能够有几分钟的专注聆听和积极回应。
03自利并利他
利他是给自己带来持久幸福感的最高阶元素。每个人对幸福的定义千差万别，然而对幸福的渴望仍是生而为人最终极的追求。
有意识地实践感恩，不断去帮助他人，不仅能够确保我们大脑中情绪“指挥官”发挥稳定的作用，而且能够反复强化我们的神经通路。
帮助别人是提升韧性和幸福感最可靠的方法，还可以延缓自身衰老。
利他行为可以激发积极情绪，增强免疫力，进而帮助我们从挫折和逆境中复原。
韧性的打造，归根结底是要还原人的完整性。无论是觉察、意义还是连接，其目的都是将自我的内核与外部合二为一，感受自身的完整性。
人生中会面临很多关键考验的时刻，每个人在巨大的压力下的第一反应，一定是长期积累强化的习惯。只有当人们能够觉察并意识到自己正处于什么状态的时候，才有可能选择正确的方法将自己带回到平衡点。
“知是行之始，行是知之成。”请跟我一起启动韧性飞轮，开启精进之旅吧！
