今天是什么日子
起床：8点17分
就寝：22点33分
最近一段时间总是晚睡，早起也成了一种障碍，努力改善睡眠质量中。其实早上4点30分也起来了，也通过一套晨间仪式清醒过来了，但周末陪伴家人更加重要，有时间就陪家人多一点，尽可能保持相同的节奏，生活中不仅仅只有自己，还有家人，注意力和时间包括金钱不仅仅要用于自我提升，还要多分配一些给家人，家是我们的城堡，是一切动力的源泉，是所有奋斗的基础，是需要我们不断加固的后方，而加固需要我们投入更多的注意力，时间和金钱，如此才能形成良性循环。
天气：阴，空气良，海上大风黄色预警，温度17-21℃，日出时间4点46分。
心情：心情很好。每天都有一个好心情是我们自我调节的必备素质。
纪念日：
叫我起床的不是闹钟是梦想
年度目标及关键点：
1.早起：每天4点45分前起床 126/365
2.跑步1200公里：1089/1200
3.写作：晨间日记D322 146/365
4.阅读纸书60本：29/60《极简精力管理法》
5.每天阅读纸书40页：122/365
6.每天用英语10分钟：137/365
7.每天写读书笔记：41/365
8.每天复习读书笔记一篇：53/365
9.每天做俯卧撑20个：144/365
10.每天做仰卧起坐10个：81/365
本月重要成果：
今日三只青蛙/番茄钟
1.跑步4公里：1个番茄钟
2.阅读纸书40页：2个番茄钟
3.写作 晨间日记D322:2个番茄钟
成功日志-记录三五件有收获的事务
2019-05-25
1.早起：4点30分起床 127/365
2.写作：晨间日记D321 145/365
2934字 68分 43字/分
3.跑步：12公里 76分 6.3分/公里 1099/1200
4.阅读：《让孩子的大脑自由》39/60-60 43页 68分 1.6分/页
5.阅读纸书43页 68分 1.6分/页 121/365
6.每天用英语10分钟 137/365
7.每天写读书笔记 41/365
8.每天复习读书笔记一篇 53/365
9.每天做俯卧撑20个 143/365
10.每天做仰卧起坐10个 81/365
财务检视
践行“注意力＞时间＞金钱”概念第104天。104/180
践行了那么长时间的“注意力＞时间＞金钱”的概念才终于有点切身体会了，当我们为金钱而烦恼的时候就是没有深入的理解这个概念深层次的含义，我们最重要的资源是注意力，当我们将注意力浪费在金钱上的时候，就有些得不偿失了，特别是在花费注意力权衡金钱花销的利弊时，更有甚者是钱已经花了，还要继续花时间和注意力去权衡，后悔这个钱花的值不值，以至于浪费了更多的注意力和时间，何苦来哉？
我们的注意力更应该投入到自我成长上，投入到提升自己的技能上，其他的一切投入都是浪费的，但很多时候我们心安理得的浪费，只是因为我们的情绪欺骗了我们，让我们觉得自己的情绪低落，以至于什么都不想做，白白的将注意力和时间浪费了，在情绪低落，精神不振的时候如何才能提高自己注意力和时间的利用效率呢？也许我们可以通过简单的运动来转变情绪，提高精力。今天的燃脂跑训练让我知道了一个简单的方法，我们其实不用跑得那么快，那么累，也可以取得很好的训练效果，一切都在心率中，当我们将心率控制在最大心率的60%-85%之间时（最大心率的简单计算：220-年龄；我现在34岁，最大心率186，将心率控制在110-158,燃脂的效果最好。运动时最好佩戴带心率监测功能的运动手表或手环，随时提醒运动心率，训练效果看得见。），燃脂的效果最好，不仅不累，还能最大程度上提振精神，燃烧脂肪，转变情绪，同时也不需要我们在跑步上投入很多的精力，我们可以一边跑步一边听TED演讲，可以同时进行两项计划，真是一举多得。
将注意力投入到写作，锻炼，阅读上是每天必须完成的三项最基本的计划，也是持续的投资自己的成长，虽然现在还不知道将注意力投入到这三项活动中能带来什么样的收益，但现在很享受这样的生活与节奏就已经是最大的收获了，人最重要的就是喜欢自己的生活，我们很难得到自己真正想要的，很多时候我们甚至都很难明白自己真正想要的到底是什么，但如果我们真正的喜欢和享受自己当前拥有的一切，我相信这就是最幸福的人生。将注意力和时间投入到当前拥有的一切中，我们终将收获自己的幸福人生。
人际的投入
帮助别人，建立长期的关系，享受销售的乐趣。
开卷有益-学习/读书/听书
《让孩子的大脑自由》其实是一本儿童心理学的图书，里面有很多确实是值得年轻的父母了解和学习的，不仅仅关乎儿童教育，也关乎年轻的夫妻相处之道，关乎人与人之间的关系，我们很多时候都会忽略对方的付出，而片面的强调自己的付出。很多时候我们都会在外人面前体谅妻子的辛苦与付出，但真正两个人的生活中总是有诸多的计较，很难长时间的共情，很难真正的深入体会妻子的艰辛，总想着偷懒一会儿，但我们在家庭关系中付出的一点点的时候，我们总想着妻子也付出一点，但在我们上班看不见的时候妻子的付出好像我们真的就看不见了，我们只能看到我们共同生活时我们自己的付出，却选择性忘记妻子独自付出的大多数关键时刻，我们真的只是给这个家里付出了一点点的金钱，但在注意力，时间和金钱三者的关系中，金钱是最微不足道的，我们应该付出更多的注意力和时间，孩子的成长很快，孩子真正依赖我们的时间很短，并且这个时间一去不返，影响孩子的一生。
人最大的需求是生存，是安全，只有生存、安全需求被满足之后，人才可能考虑其他的需求，生存安全需求已经写入了我们人类的基因，从孩子一出生开始，都在不断的寻找安全的感觉，只有在孩子感觉安全的环境中，孩子才可能开始寻找其他方面的成长，当安全没有后顾之忧的情况下，孩子才能安心的学习，不仅是孩子，我们成年人也是一样的，只不过是我们寻求的安全等级更高了，可能是经济，权利，地位，名誉等，但所有表面的本质就是寻求安全的需求，可能我们的安全感需求表现的形式不一样，但本质不变。有的人感觉有钱才安全，有的人感觉有权才安全，还有的人感觉必须有地位才够安全，一切都是为了安全，只有生存下去，才能活得更好。
在工作中也是如此，我们销售首先要做的就是让对方感觉安全，有安心的感觉才能更好的合作，无论是从语言，情绪，肢体动作还是数据，案例抑或历史展现，一切只是为了让客户感觉到安全，化解客户的不安是销售的首要任务，真诚的帮助别人，建立长期的关系都是为了最大程度上消除客户的不安，只有消除了客户的不安，才能进行下一步销售工作。
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