如果有一件事可以保护孩子的大脑，让孩子快速提升专注力、记忆力和反应能力，还可以让孩子远离抑郁症，您愿意去做吗？
神经科学家温迪铃木通过在自己身上的实验证明，运动可以改变人类的大脑，在她坚持体育锻炼后，她的记忆力、专注力和反应能力都得到了提升，并且情绪也变得更加愉悦了。
这是因为：
1、运动可以提升大脑中神经递质的水平，使大脑中产生新的细胞，增加海马体的数量（海马体是大脑的重要组成部分，主要负责记忆和情感控制），从而提升长期记忆力能力，集中注意力的能力和反应能力。
2、运动越多，海马体和前额叶皮质就越发达。海马体和前额叶皮质是最易受神经区域疾病影响的两个区域，随着年龄增长功能会下降。所以增加运动量，可以预防抑郁症、阿兹海默症。
那么，怎样运动才能让大脑产生这样的改变呢？神经科学家温迪铃木给出的答案是：每周运动三到四次，每次运动最低30分钟。运动的形式不一定要在健身房中，可以进行户外有氧运动，运动时间可以根据自己的年龄，健身情况以及基因背景做适当调整。
中科院研究人员也做过一项类似的研究，让一组小学生每天早晨快走20分钟，坚持一个学期后，这组小学生的学业成绩远远高于其他小学生。
运动既可以提高孩子的学业成绩，又可以提高孩子的记忆力、专注力，让孩子远离抑郁症，那么你们要不要试一试呢？
