助人之术-两句话助人法

口乃心之门户,语言决定着我们的内心感受和情绪。

两句话助人法;

我是姜妍姬,是心彼岸心理的心理咨询师、也是工作人员,大家也可以叫我姜老师。

今天,在整理沙盘时我说:我看见沙盘里的小刀少了一把,很烦躁。

1.牟老师说:你把刚刚那句话,换一种说法可能是什么?

我顿了一下,想了想说:这把小刀很受欢迎,拿到这把刀的孩子一定会非常爱护它。

2.牟老师又接着问:那你现在重说以后,自己的感觉是怎样的?

我不自然的笑了说:感觉心情瞬间清朗了


这件事应从上周说起,我花了三天时间,把三排沙具架上的沙具分门别类的摆放在沙具架上面,看着摆放清晰的沙具心情非常舒畅,同时,心理瞬间又有了小担心,因为周六晚上亲子沙盘的活动,会有很多小朋友来,我感到我的努力似乎会有种徒劳的感觉,转念一想,活动的时候让他们看到清晰的目标,对他们的创作会有更好的帮助,心情瞬间又平静了下来。

    活动结束以后,我看到小朋友们在努力地把沙具放回原处,心中有点小惊喜,想起一句话:孩子做所有的事,都希望自己可以做好。可在整理沙具时,我发现,摆放好的沙具少了几样,心理瞬间开始了不爽。然后没再管了,心想,这些小朋友的规则感是不是太弱了?

    今早看沙具时,又想起这件事情,随口说,沙盘里的小刀少了一把,烦躁。当牟老师让我换一句去重新表述这段话时,我意识到似乎要觉察点什么,这种表述是否不妥呢?想了半天说,这把小刀很受欢迎,拿这把刀的孩子可能会非常爱护它。瞬间心情清朗了起来,我笑了起来。

在这个简短的心理过程里,只有两句引导语,我从中学到了一些更多的内容。

比如:认知心理学说,我们对事物的看法决定了当下的心情,甚至的行为。

比如:催眠说,我们让对方转念,除了简单的引导外,需要的或许只是等待,等待其自我的调整。

比如:积极心理学说,凡事都有多面性,我们每说出一句话,这背后都有我们自己的部分,当然,每个人也可以从积极的一面去看待所有的事。

牟老师还总结说,技术、方法都很好,没问题。重要的是彼此的信任的关系,然后,就才有神奇出现。门外没有别人,所有的问题都是关系的问题,最重要的可能是我们与自我的关系。

在生活中,人们会把简单的事做复杂,比如,几句话也可以成为一篇文章。有时,也可以把很复杂的事情简单化,就像我上上周在家庭系统排列里的呈现一样

家庭系统排列又是什么呢?请听下回分解。

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