第3章（节选）
如何看待过去
那些不能记住过去的人，注定要重蹈覆辙。
——乔治•桑塔亚那
过去的事大概可以分成两种：一种其实从来没有发生过，另一种则基本无关紧要。
——威廉•拉尔夫•英奇
通过这次经历，我学会了将地狱变成天堂。有些人却选择建立自己的博物馆来保存创伤，时刻影响他们对当下的看法。
人类的记忆是很容易出错的，我承认这些童年的回忆是不完美、不完整的，不过有足够的证据让我相信我的经历和记忆是一致的。这些信念塑造了我的生活，让我学会了感恩。
第4章
全然真实的当下
请记住，人生所有，不过当下一瞬，
而这一瞬，短暂如青丝；
余下所有，不过是已逝之过往，未见之明日。
人生，不过当下一瞬，
而终其流连，不过世上一隅。
——马可•奥勒留 《沉思录》
人的一生——不过是永恒之间的短短一瞬。
——托马斯•卡莱尔
我们的生活从自然而然的当下导向开始，但有些人直到成年，仍会继续选择把注意力放在当下的生理需求上，只对当下的物理和社会环境的事件做出反应。其他人，正如我们在上一章中看到的一样，基于他们的回忆做出决定和行动，而不是基于当下的经历。也有一些人，基于他们对未来的期待而做出决定，更多地考虑未来的不时之需，而非当下的现实。对于他们来说，两鸟在林胜过一鸟在手。和其他时间观一样，以当下为导向也会带来一些正面的影响。但是，极端的当下导向会严重影响生活的质量，而且往往得不偿失。这是一个时间的悖论：我们想享受生活，一定程度的当下导向是需要的。而太多的当下导向会让生活索然无味。
任何事物都不该取之过及，否则就可能会适得其反。
