2022-03-30

1、膝盖的问题，是平时走路大腿臀部肌肉没有启动，整个身体力线是向下，膝盖负重容易磨损和炎症，多练臀。

2、腰椎容易劳损、椎间盘突出甚至脱落，最主要原因是核心无力，日常容易过度用到腰肌导致的，也可以提醒客户平时弯腰屈膝半蹲保护腰椎

3、肩颈问题，建立背肌力量，落枕可以先松解对侧肌肉

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2022-03-30

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