晚上在网吧打游戏的时左大腿后侧抽筋了，我试着把腿伸直，结果痛的一比，我就用手把大腿后侧肌肉向上拖住，身体重心移到右侧后蹲了下来，感觉好了一些，我又起来打游戏了，只不过让我惊讶的这是我上大学第一次抽筋，我还是体院学院的，现在大三，可能是下午踢球踢的太猛了吧。
是真的踢球踢的太猛了，踢完了我们几个在一起放松聊天，同学对我说有人说那个戴帽子的是真能跑，然后我就开启装逼模式了，我说：我这几个星期健身还是有效果的，感觉特别好，我踢足球在学校里面排第二那就没有第一。他们笑了，我还在继续表演，我对着操场大喊还有谁，同学说电影功夫开场白里面就有。
这次抽筋是一个积极的反应，说明我最近几个星期的锻炼是非常有效果的。
我现在这段时间必须要去上的课每周就5节课，周一到周四是上午最后一节，星期五是上午第一节课，就是心理上特别放松，不用担心睡过头了，我基本在一起7点半左右就自然醒了，没有什么疲惫的感觉，有时也1.2点钟才睡，还是7点多就醒了，然后就去图书馆看书，快到点了就去上课，这学期的课基本都是在体育馆上的，没有啥在教室里面上的课，上完课，去食堂吃饱回去点根烟后就睡觉了，也是自然醒，我是必须午睡的，睡一个小时左右就醒了。
周一下午去健身房练屁股，那是力量的源泉，还有就是上半背部肌肉，我看书看久了脖子就痛，还有就是踢足球造成的足球病，有点驼背，还有点盆骨前突，这说明臀大肌和腹部肌肉力量不行。结束后就去图书馆看书，看到差不多9点。
周二下午是练手臂和胸大肌还有就是腹外斜肌，这块肌肉能让上肢躯干保持稳定，结束后去图书馆，9点多回去。
周三下午是师院的足球日，我们这几个常踢的都是最早来最后走的，人不多的时候我们就玩玩日不落，练练长传，人一多就要开始干了，练传球和过人，我们几个也是最后走的，踢完要放松。之后就去健身房洗澡，然后去图书馆干到9点。
周四和周五就是周一和周二的重复。
周末在外面有足协杯比赛，是正式的比赛，比赛时间是足协安排的，不是上午踢就是下午踢，上午踢完后就和队友一起去泡个澡，哪些澡堂挺高端的，都能在里面游泳，能很好的放松肌肉恢复体能。下午就去图书馆看到晚上9点回去。下午踢的话，结束后一起泡澡然后去吃饭。都有队友开车接送，比赛场地不在学校。
周末第二天早上图书馆，下午踢球，晚上继续图书馆。
这周过完我就整整干了三周了，只不过这周3晚上没有去图书馆，和隔壁那个大四的上网去了，一直说有空去一起玩游戏，结果一直没去，都说差不多一个月了。这样觉得日子过的特别的稳，不慌不忙的，内心很平静，清楚的知道自己应该干什么。也没有什么干扰，这学期我在外面租了个房子，真的是爽的飞起。出太阳了中午就那个板凳去外面阳台坐着晒晒太阳听听歌，这学期给自己买了一个头戴式耳机，很有感觉。
光锻炼还不行，伙食要跟上才行，早上我吃的是燕麦+坚果+香蕉+牛奶。中午一份米饭➕3到4种蔬菜➕两碗食堂免费的汤，晚上就去健身房下面的美食广场买一个手抓饼加里脊和两个鸡蛋➕2个一块钱的饼➕大杯的小米粥，然后一路吃到图书馆去。晚上回来用蒸蛋器蒸2个鸡蛋加一杯牛奶，每天差不多都是1.2点才睡，其实也想睡早一点的，睡不着脑子里面一直在想事情，可能跟白天看的书有关系，想的都停不下来，还要起床上1.2次厕所，顺便看看月亮和星星，冷静下来了就能睡着了，这样吃营养是很到位的，我中午和晚上吃完了必须抽烟，这样能促进胃液的分泌，有助于消化，运动后要及时补充碳水化合物，那些饼就是的，在图书馆也是一杯一杯的喝水，气色都变好了，人也有精神。
这个学期我会一直这样下去的，我要看到图书馆闭馆，一年前也是这样的，只不过那时我不去健身练力量而是只知道踢球，去年我是在学校看书看到寝室封楼。室友们都回家了，其实那个时候我就想一个人在寝室住，只不过自己的感受不像现在这样的清楚和强烈。
我打算一月底回家去，带着perfect body and perfect soul。
