11:00
今天锦鸿和我打了一个小时的连结电话。收获颇丰。昨天我还和先生说过关于自我情绪觉察的问题，今天锦鸿的电话就来了。我们从中周末后自己的收获说起，直到畅想未来自己改变之后美好的画面。深入的讨论了索取心和进取心的区别，动心和动念的区别，个人贡献和团体贡献的区别，对抗拒的人和对抗拒的事为什么会有不同的接纳力的区别等等。
心得：锦鸿是真心想要帮助我的，非常感谢他为我的付出！我感受到锦鸿对人和事的分析很深入，焦点很集中。我觉知到我自己还没有像他一样去真正要去走进别人的内心，去体察每一个独立个体的差异性。锦鸿给了我一个觉察自己的好办法：每次情绪出来的时候，问问自己我现在到底是动心还是动念。
17:00
下午去和同事进行班级工作的交接，然后匆匆忙忙带孩子回家做饭，因为她傍晚有游泳课。给家人煲了昙花瑶柱莲藕汤宝贝喝了整整两大碗，先生也很喜欢，好有成就感，以后我要多煲些。因为晚上还有大公益讨论会和锦囊会，一直忙得团团转，奕鸣和潘琴给我来电话都没顾上接。心里非常抱歉。晚上分别和他们约了第二天连结的时间。
心得：一下子就回到上班时的疲于奔命的状态。感觉到平衡又开始打破了。但是内心没有焦躁感。我对自己情绪的感知有进步了
22:00
晚上锦囊会，怎么就这么合适？再次提升了我对自己情绪的觉察力。让我以更中立的态度抽身事外去看清楚自己。丽红和曾凯对我的回应比以前有力度了。我反思，我为什么会看着他们瞎胡闹而不去出手制止。曾凯说我看着他在自杀而没有去伸手拉他一把。我为什么会这么冷漠？我深层次的真相是什么？
心得：今晚的锦囊会就像登录的台风，在我的头脑中的面具刮得片甲不留。我看到了我内心残忍冷酷的一面。如果我不愿意改变，那么我走三阶到底是为了什么？
