晚上和潘童鞋微信聊天，聊到了一个问题——为什么现在的姑娘总是对自己的要求特别高？而这些高要求则带给了她们很多的焦虑，很多的烦闷，
现在很多姑娘对于自己很严格。明明自己已经把一件事情完成了，事后却在纠结这件事情不完美，如果这样那样做就好了，于是就很烦躁；自己做好了一件事情，受到了别人的表扬，可是她们却会谦虚，举出自己的许多缺点，然后开始郁闷；她们总是想做很多事情，把所有的事情都列了出来，想把每一件事情都做得很完美，可越是这样，她们越怕做这些事情，于是一直拖到不能再拖了，再去把事情做掉，当然距离她们心中的完美差了一大截的距离，于是她们难过。
这些姑娘明明就很好，可是总是在给自己压力，总是不断进行自我否定，总是在不断逼迫自己。她们明明已经把一件事情做得很好，别人也觉得她们做得很不错，她们却觉得别人的赞扬和自己的实际能力不符。她们拼命提升自己的能力，越来越焦虑，越来越不相信自己。别人的肯定似乎带给她们欢乐的时间越来越少，她们需要越来越多，越来越大的肯定，可是也解决不了内心对于自己的失望，自己对于自己否定的问题。
其实，好姑娘，你为什么不自己表扬自己呢？你是不是可以这么做呢？
你可以每天写下日记，无论是在电脑上，手机上还是笔记本上，你记下你每天做了什么，你完成了什么，然后记得表扬自己。等到了一定时期，你可以给自己一个小奖励。比如你开始看一本书，你花了七天把这本书看完，你每天记下你看了多少页的书，然后到第七天你看完了一本书，你可以在那一天的笔记上加重符号或者画点神马。然后你可以奖励一下自己，若是你喜欢吃的，买一份贵一些的吃食，若是喜欢打扮，买一件好一点的衣服或者一支口红。你要对自己说，姑娘，你刚刚完成了一件很了不起的事情，这些奖励都是给你的，你值得。
你可以把需要做的事情进行列表，然后闭着眼睛挑一件去做。你要记得，做完那件事情就可以了，不要去追求所谓的完美，因为在这个世界上完美并不存在。当你做完了那一件事情，也许你觉得不符合你的期待，这个时候，你需要告诉自己，我做完了这件事情，真了不起！我又可以做下一件事情了。真是一个不错的开始！
你要学会发现自己的优点，不要总是揪着自己的缺点不放。知道自己的缺点可以让你改进，但是总是抓着自己的缺点，却会让你陷入焦虑这个怪圈里。你要努力去发现自己优点。比如你今天穿了一件好看的衣服，涂了一支漂亮的口红，你要对你自己说，你今天看起来真精神，加油！你写了一篇文章，获了奖，你要对自己说，你在文学上还是有一定天赋的，不错呢！你做了一道好吃的菜，朋友吃了个干净，你要对自己说，今天做菜又有进步了，真好！
学会接受别人的表扬。别人对你的批评是你可以改进的地方。可是别人对你的表扬，不要再去推脱，你只要微笑着说谢谢就好。坦然接受也并不是太难的事情，你只要努力学着去接受就好。
姑娘，你可以一个人完成很多事情；你也有别人没有的优点；你的外貌也是独一无二的。所以，你难道不应该感到很开心吗？你难道不应该感到骄傲吗？
姑娘，始终记得，你就是你，没有人可以替代你。
姑娘，不要总是对自己有那么多的要求，给自己那么多压力。
现在试着慢慢去改变，你远比你想像的美好！
二零一七年一月六日
大钱
埃塞俄比亚
