一、短期自律提升表
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二、我的收获
1.理解了问题、自律和成长的关系
以前只是知道“问题是成长的基础和契机”，“自律是解决问题的第一步”，但并不清楚内在联系。通过学习，我知道了当我们遇到问题时，面对它，去解决，没解决再去做，直到解决。解决问题必然带着技术、知识、技能、素养、才干的积累和提升。能力提升了带来了价值的正向积累，获得成长。而大多数人会在解决问题过程中出现困难，在这个阶段只有运用自律，解决了问题，才可能会有后面的能力提升等等，才能有成长。
2.转变了对“做不了”的事情的看法
以前对“做不了”的事情是发怵的，现在知道了“认识世界三区理论”之后，觉得这是一个很好的机会：试着去做一做，如果努努力能做到，说明在学习区，可以有机会成长了；如果做不到，说明自己能力不够，知道自己哪方面还需要提高，离成长又近了一步！
3.自律——重排痛苦和快乐的顺序
痛苦有直面现实的暂时痛苦和问题反复的永久的痛苦，快乐有短暂安逸的快乐和成长的快乐。暂时痛苦对应的是成长的快乐，短暂快乐对应的是永久的痛苦。选择权在你，积极主动起来吧，别让目光短浅的大象控制了你的人生！
